如何又快又好的减肥？

减肥要达到长期效果，需要长期锻炼。不要相信短期的减肥药能达到效果，对身体会有副作用。会反弹。给你几个建议:

1，选择一项自己能坚持的运动。每天至少锻炼半小时，可以根据喜好选择打球、跳绳、游泳。

2、饮食注意:早餐吃好，三餐按时吃，晚餐不要超过7: 30。吃七八分饱就行了。

3、冰淇淋、甜食、含高脂肪的零食少吃或不吃。

4、你可以吃一些水果，比如苹果、梨、香蕉，，

坚持是减肥的关键。祝你早日拥有迷人的身材！