长时间按压这些穴位，可以促进消化吸收。

因为疫情，大家都呆在家里，不能出去锻炼。吃完后，他们只是坐在或躺在那里，很可能导致胃的蠕动下降，不利于消化，进而引起一系列不舒服的表现，如反酸、烧心、腹胀、饱胀、打嗝、恶心、胃痛等。

同时也不利于能量的代谢和吸收，所以容易形成脂肪。如果这些脂肪长期堆积在皮下，就会造成肥胖，容易诱发一些其他疾病。

大家都呆在家里，可以试着按摩以下几个穴位，促进消化吸收。

1.中脘穴:中脘穴是胃经的拉网穴。此穴位于腹部前正中线上，脐上四寸。手掌靠近中脘穴，不能在它和穴位之间移动。但要按摩皮下组织，范围会逐渐扩大。按100-200次，每天按。

2.梁门穴:梁门穴属于经络:足阳明胃经。梁门穴位于肚脐上方四寸，两寸之外，约在肚脐15度角。用食指或中指顺时针和逆时针按压穴位，每天一次，每次3-5分钟。具有消食化积、健脾和胃、燥湿止泻的功效。

3.足三里:足三里是胃经上的下穴，位于小腿鼻下三寸，胫骨外侧一横指。用食指和中指一起揉，每次200-300次左右，可促进肠胃蠕动，健脾胃，安神强身。

4.舒威角。舒威穴属于膀胱经，在背部12胸椎棘突下1.5寸。如果我们在胃部不舒服的时候按舒威穴，我们会感到很痛。这时候要按压揉捏穴位，使其不痛，相当于揉捏了一下，胃部的不适和疼痛就会减轻。经常按压揉胃俞的穴位，也能促进胃肠蠕动。