「玩物」真的会「累」吗？那只是因为你还没有找到正确的打开方式。
在没有网络技术的古代，那些古代人不会像现在的人一样，整天抱着手机，或者坐在电脑前通宵打游戏。人们有了更高雅的娱乐活动，他们也从这些娱乐活动中找到了更健康、更有效的养生方法。
第一，钢琴、象棋、书法和绘画
琴棋书画艺术作为古代最常见、最高雅的娱乐方式，融入了人们的感情，不仅具有很强的感染力，而且具有明显的保健功能，也有自己的特色。
音乐、书法、绘画可以表达我们的情绪，调节我们的情绪，满足我们宣泄情绪的需要。音乐不仅是我们情绪的表达，旋律和节奏的起伏也能调节我们的情绪。《守时全书》中说，讴歌可以缓解人的抑郁情绪，对身心发展大有裨益；同时可以调和我们的气血，保护五脏。
《乐记》认为，音乐可以“通血脉，振精神”，从而调和人心，调理血脉，祛除抑郁；不同的乐器演奏方式也可以做到身心结合，同时锻炼筋骨，达到动心健身的目的。
象棋是古代文人和达官贵人常见的娱乐方式。人下棋时，思想会高度集中，精神会专一。所以古人说:“善下棋者，长命百岁。”游戏既是激烈的智力竞赛，也是有益身心、延年益寿的娱乐。
下棋时，人需要的是冷静和专注，所以棋手最忌讳的就是浮躁和有杂念。下棋不仅能锻炼我们的应变能力，还能开发我们的脑力。多少古人从一盘棋中悟出了思想的真谛，与棋为友，尤其是一些中年妇女。下棋可以作为一种活动，既能让人心情愉悦，又能让人身心舒畅。
二、花木、钓鱼
现在很多人会在家里种花。花木不仅造型美，还能通过掌握新技术锻炼筋骨。他们只有形神兼备的疗养功能。很多植物可以散发香味，净化空气，有安神的作用。比如我们熟悉的长时间使用眼睛。看一些绿色植物可以缓解眼睛疲劳，一些花卉可以缓解紧张情绪，镇静安神。
钓鱼，作为一项户外运动，相信很多人都会看到一个人拿着鱼竿坐在河边，然后静静的等待。钓鱼会放松我们的身体，但我们的精神思想会高度集中。钓鱼的时候，我们会手、眼、脑相互配合，这对提高我们的视觉和精神敏感度有很大的帮助，有助于我们培养稳重的性格。
虽然这些味道会有助于身心的发育和血管的调节，但不合时宜的活动也会产生相反的效果，比如饭后立即写字画画，精神敏感时听有节奏的音乐，会导致食物滞留在胃肠道，影响消化，使你更加抑郁，无法排泄。