我是气虚体质。我应该如何保持身体健康？

脾肺功能较弱。冬天怕冷，夏天怕热，吃完饭肚子容易胀。面色苍白，容易引起大面积的斑点，舌上有明显的齿痕(疲劳，胃部表现)，脾虚，皮肤松弛，没有弹性，容易头晕，血压低。累，懒，懒。

成因

大量动脑，长期体力劳动，脑力过度劳累，体力过度劳累容易气虚。节食，气血不固，眼睛大，没精神。四君子汤调理气虚。气虚体质偏痰湿，吸收转化能力不够，容易被加工成半成品:皮下脂肪。很容易得上睑下垂。

养生原则

补脾健脾，不伤脾。不生气会伤肝，肝属木属木，生气吃会没味道，伤脾。这叫肝木木。脾虚伤肺气，气虚易因原生金，思虑过度，体力劳动过度。脾与肝，木与土，脾。宜吃性质温和、性温、有滋补作用的食物。宜慢慢补，水长流，不宜过重过猛补。

合适的食物

红枣、猪肚、山药、银杏、小米、黄豆、扁豆、鸡肉、糯米、红薯、桂圆肉、莲子、党参、人参、西洋参、燕窝、枸杞子、芡实、黄芪、紫河车、茯苓、白术、黄芪、薏苡仁。

禁忌食物

荞麦、萝卜、芥菜、荷叶、菱角、金桔、佛手柑、柚子、山楂、橙子、大蒜、胡椒、香菜、薄荷、紫苏叶、绿茶、烟酒。

推荐食谱

香菇人参炖鸡、党参核桃粥、人参大枣粥、黄豆粥、大枣薏米粥、黄芪牛肚汤、芡实糯米粥、党参枸杞母鸡汤、山药麻雀汤、花生蘑菇粥、枸杞猪肾汤、人参燕窝汤、芡实核桃红枣泥、糯米八宝饭、山药莲子粥、白术、陈皮鲈鱼汤、鲫鱼黄芪汤、

补气的药物:四君子汤:党参、白术、茯苓、甘草。

经络健康

足三里，气海，脾俞，艾灸。