2022年需要注意什么？2022年需要注意什么？

惊吓过后天气转暖，饮食也要从冬天的重口味转为清淡。尤其建议多吃新鲜蔬菜、水果蔬菜，以及蛋白质丰富的食物，有助于增强体质，抵御外界逐渐苏醒的病毒和细菌。

2.多吃梨

惊蛰季节乍暖还寒，气候比较干燥，使人因外感而口渴咳嗽。中国有一个民间习俗，在受惊的日子吃梨。专家表示，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛。饮食要清淡，最好不要吃油腻的食物。辣椒、葱、蒜等刺激性食物也要少吃。

3.保持房间新鲜干燥。

惊蛰的季节也是雨季的开始，尤其是南方，更容易出现潮湿的情况。这时候就要保持室内的新鲜干燥，否则容易导致细菌滋生，身体容易生病。另外，如果房间经常潮湿，很难避免湿气过多。长时间呆在这样的环境里的人容易风湿疼痛，对身体伤害很大。

4.早睡早起“春眠”

“春雷，万物生长”。专家说，春天万物复苏，要早睡早起，慢慢散步，舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展春阳，这样才符合春阳出现的自然规律，让自己心情愉悦，同时还能增强体质，提高身体的抗病能力，维护身体健康。

5、预防胃肠道疾病的发作

休克前后万物逐渐苏醒，但也意味着病毒和细菌在环境中不断活跃繁殖，特别容易引发肠胃疾病。所以要注意饮食卫生，少吃生冷食物，注意个人卫生，提高免疫力，防止疾病入侵身体。