鲫鱼胡爱山胡萝卜汤的功效

鲫鱼含有优质蛋白质，能促进皮肤细胞恢复弹性，减少皱纹。山药含有多种氨基酸、维生素、矿物质等。能增强人体免疫力，起到延缓衰老、美容养颜的作用，还可烹饪鲫鱼、胡萝卜、瘦肉、山药等。成汤，营养不流失，既能清洗肠胃，又能起到美容养颜的作用。

工作方法

材料:

山药400克，胡萝卜400克，瘦肉150克，鲫鱼500克，蜜枣2个，姜片适量。

练习:

山药去皮切厚片，胡萝卜去皮切厚片，蜜枣、瘦肉洗净；将胡萝卜、山药、瘦肉、姜片、蜜枣放入汤锅中，用大火煮；将鲫鱼洗净，放入油锅中炸至两面焦黄，放入刚煮好的汤锅中，小火慢煮至熟，加盐调味。