骨质疏松症患者保健药膳食谱

众所周知，人到了一定年龄，会发生很多疾病。比如老年人骨质疏松，就是因为骨质流失快，钙摄入少，就会导致供给不足，骨质疏松。因此，一些保健药膳是必不可少的。下面我们来看看这些食谱的具体介绍。

芝麻核桃粉

材料:黑芝麻250克，核桃仁250克，白糖50克。

制法:黑芝麻去杂，晒干，炒熟，用核桃仁磨成细粉，加入白糖，拌匀，装瓶备用。这个食谱一天吃两次，用温水调好后直接喝。黑芝麻有滋补肝肾之功，是延年益寿的佳品。现代研究证实，芝麻含有大量的钙、磷、铁等矿物质和维生素A、D、E，因此具有很好的抗骨质疏松作用。而且核桃还可以有补肾壮腰的作用，有利于提高人体免疫力，补充丰富的营养，还可以有抗衰老的作用，有利于预防骨质疏松，增强骨密度。

黄芪虾皮汤

材料:黄芪20克，虾皮50克。

制法:将黄芪切片，放入锅中，加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，加入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调料，炖20分钟。作为汤随餐服用。健脾补肾，补钙，抗骨质疏松。黄芪有很好的健脾益气的作用，研究发现黄芪还可以减轻绝经后女性骨质疏松的问题，对调理体质有好处。这样的食谱可以经常吃。

至于一些适合骨质疏松患者的保健食疗方法，以上介绍了几种。这些食疗方法可以很好的补钙，对补充丰富的营养有一定的好处，也有提高人体免疫力的作用。这样的保健食谱可以经常吃，尤其是预防骨质疏松。