冬季至日节气健康知识

冬季至日节气过后，天气变冷了。如果天气晴朗，你不妨出去晒晒太阳。日光浴可以温暖你的身体，促进钙的吸收。孩子也可以通过经常晒太阳来补钙，心情不好的时候晒太阳可以缓解抑郁。

2、饮食调理

在冬季至日，你应该经常吃一些温暖的食物，如羊肉和牛肉。冬天过后，天气变冷了。吃一些温热的食物可以温暖身体，调理身体。推荐食谱有:羊肉白萝卜汤、山药羊肉汤、胡辣汤、牛肉白菜汤等。

3、冷暖

冬天气温下降时，人们经常感到手脚冰凉。这时候就要多穿点衣服了。在天气寒冷的地区，最好从头到脚覆盖，比如穿雪地靴、戴手套、戴围巾保暖。

4、生活规律

冬天是一个休养的季节。所以，进入冬季后，要调整好自己的作息，最好是规律的作息，早睡早起，规律运动，避免大悲大喜的感觉。