夏天保健保护肠胃，家常菜也健康。

夏天是我们调节肠胃功能的最佳时间。如果我们都想拥有一个健康的身体，那么健康的肠胃就是基石，所以夏天的饮食选择是我们必须要注意的。那么夏天我们吃什么食物比较好呢？让我们来看看。

黑芝麻

中医理论认为，黑入肾，“肾主骨，升髓至脑”，各种辐射危害主要影响人体的大脑和骨髓，损害免疫系统。多吃补肾的食物，可以增强人体的细胞免疫和体液免疫，有效保护人体健康，也有助于我们保护皮肤健康。夏天太阳毒，皮肤脆弱，多吃黑芝麻很好。

水盆

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。经常吃富含硒的苋菜，可以提高人体抗辐射的能力。

大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜含硒多，抗氧化效果比人参好。因此，适量食用大蒜有助于减少辐射伤害。吃大蒜对保健是非常有益的，可以帮助我们有效地发挥杀菌消毒的神奇作用，还可以帮助我们抵抗疾病。夏天做饭，少不了大蒜。

绿豆

民间有“绿豆汤能治百毒”的说法。现代医学研究证明，绿豆中含有帮助排出体内毒物、加速新陈代谢的物质，能有效抵御各种污染，包括电磁污染。夏天我们每天喝一些绿豆汤，可以帮助我们有效的减脂排毒，这对我们的肠胃健康无疑是非常有意义的。

夏天是我们保护肠胃的好时候，而想要保护肠胃的健康，最好的选择无非就是饮食。以上推荐的食物非常适合夏天吃，一开始不会给我们的肠胃造成负担，还能疏通肠胃，促进肠胃功能。