秋冬季节手脚冰凉，有时候凉水也会暖和起来。为什么？

简单地说，洗冷水澡有三个好处。一是增加了人体对温度的适应能力，尤其是对冷空气的适应能力，不容易感冒。第二，对人体血管是很好的锻炼。洗冷水澡时，血管迅速收缩，大量血液流向身体内部，再流向体表，血管随之伸缩。长期来看，可以预防心血管疾病的发生。第三。

危害:个人体质不同会导致疾病不同。

洗冷水澡的注意事项.....

夏天每天洗澡。很多人洗冷水澡是为了省事，有些人洗冷水澡是为了健康健身。冷水浴有很多功能。对皮肤来说，可以使血管先收缩后扩张，提高血液循环效率，并增强皮肤营养，使皮下组织积累一定的脂肪，使皮肤看起来年轻、有弹性，不易患皮肤病。冷水浴可以锻炼皮肤温度感受器，消除异常出汗。对于全身来说，冷水浴可以提高身体对寒冷的快速适应能力，不易患感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎、过敏性鼻炎等因寒冷引起的疾病。冷水浴促进皮肤和内脏之间的血液循环。血管的扩张和收缩锻炼了血管的弹性，可以预防动脉硬化及其引起的疾病，如冠心病、高血压等。冷水浴增加内脏血管包括消化道血管的血流量，从而加强消化系统的功能。用冷水浴降温时，一开始不宜突然浸入冷水中。最好用手或淋浴头往身上泼些冷水，或者先用冷水打湿手脚，再用毛巾泡些冷水打湿胸背。搓一会儿身体，冷水会湿透全身，很快就干了，直到皮肤变红，说明效果不错。如果感到发冷，应缩短淋浴时间或提高水温。

以下几种人不宜洗冷水澡。

(1)高血压患者:皮肤一接触冷水，血管急剧收缩，大量血液冲回内脏，使本已很高的血压更高。严重时可引起脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压略有升高的人可以洗冷水澡，但只能慢慢洗，也就是先洒点冷水，搓搓身体的某些部位，而不是一下子“冷处理”。

(2)坐骨神经痛、关节炎患者:神经受凉后，病情会更严重。

(3)对寒冷过敏的人，如寒冷性荨麻疹、瘙痒症患者，发病期间不宜洗冷水澡。如果想在不发作的时候锻炼皮肤，逐渐降温是可行的，就是一开始洗热水澡，逐渐换成温水澡，然后逐渐降低水温，直到水温相当低但不生病。