不同的健身方法不一样，那么如何判断自己的身体素质呢？

如何判断自己的体质

和平宪法

和平宪法是正常宪法。这类人身材匀称、健壮，面色润泽，头发浓密有光泽，眼睛明亮，嘴唇红润，不易疲倦，精力充沛，睡眠和食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，少生病。

痰湿体质

痰湿体质的人肥胖，腹部饱满柔软。容易出汗。经常感觉四肢很累很累。经常感觉脸上有一层油，嘴里有黏黏的或者甜甜的感觉，喉咙有痰，舌苔厚，性格温和，舌苔厚腻。病态倾向，容易口渴、中风、胸痛等。

湿热体质

湿热体质的人，脸和鼻尖总是油光发亮，容易脸上长痘痘，皮肤发痒。经常感到口苦，口腔有口臭或异味，大便粘稠，小便发热，尿色黄，女性色黄，男性阴囊潮湿多汗。疾病倾向是疖子、黄疸等疾病。

气郁体质

气滞体质的人体质偏瘦，经常感到压抑、抑郁，容易紧张、焦虑、多愁善感，情绪脆弱，容易害怕或受到惊吓，经常感到乳房和胁腹疼痛，经常感到胸闷，经常无缘无故地叹气，经常有喉咙堵塞或有异物的感觉，容易失眠。看起来沮丧、担忧、脆弱。疾病倾向包括失眠、抑郁、神经官能症、乳腺增生等。

血瘀体质

血瘀体质的人，面色晦暗，唇暗，舌根青筋紫。皮肤粗糙，有时候会不自觉的出现皮肤淤青。眼睛里有很多红血丝，刷牙容易使牙龈出血。容易烦躁，健忘，易怒。

特殊捐赠

内在体质是一类具有特殊体质的人。有些人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，部分皮肤容易出现荨麻疹。皮肤常因过敏而出现紫红色瘀斑和瘀斑，抓挠时皮肤常变红，出现抓痕。

气虚体质

气虚的人常常感到疲倦，气短，声音微弱，容易出汗，舌上有齿痕。生病的倾向容易感冒，抗病能力弱，病后难以恢复，还容易出现胃下垂等内脏下垂。

阳虚体质

阳虚体质的人肌肉不强，手脚冰凉，上腹部、背部或腰膝怕冷，衣服穿得比别人多，夏天不喜欢开空调，喜欢安静，吃或喝冷食不舒服，往往便溏，小便色清量大。多么沉闷内向的性格。病态倾向，容易患感冒、腹泻、阳痿等疾病。

阴虚体质

阴虚体质的人身体细长，常感手脚发热，面色灼热，两颊潮红或微红，受不了暑热，常感眼干口燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌红少苔。疾病倾向容易出现咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

那么你属于哪种体质呢？