养生要注意什么？具体点！

我经常去长春学儒杜梅的中医养生课，给大家简单讲讲！健康，首先要注意饮食，春天吃绿色食物，夏天吃红色食物，秋天吃白色食物，冬天吃黑色食物，夏天防暑，冬天防冻，生活规律，无不良嗜好！保持平常心，适量运动！