坐月子可以吃什么？

苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可预防坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，具有涩肠健胃、生津止渴、开胃消暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能异常的孕妇产后恢复。

2.母亲吃橘子

橙子含有更多的维生素C和钙。维生素c可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。

3.妈妈吃红枣

红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，大枣是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它尝起来很甜，可以用各种方法吃。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

4.孕妇吃香蕉。

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。母亲爱卧床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外，产后失血较多，需要补充血液，而铁是造血的主要原料之一。因此，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。铁母体摄入越多，奶汗中铁越多，也有助于预防婴儿贫血。

5、产妇吃山楂

山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，可以止渴、散瘀、活血。生完孩子后，母亲劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。适当吃一些山楂，可以增加食欲，帮助消化，增加食欲，帮助身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂还有化瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

6、产妇吃桂圆

龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温，无毒，入脾心经，是养血健脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者桂圆干，既能补益脾胃，又能弥补病痛。

7、产妇吃荔枝

荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩，尤其适用于肝脾两虚的产后虚弱者。

水果种类很多，有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。产妇可以根据自己的口味，每天选择两到三种食物。吃法有很多种。通常水果用开水洗干净，用温水浸泡，去皮食用。一次不要吃太多，一天一两次，三四次即可。总之，孕妇多吃水果是有好处的。