想学太极健身
时间:6点~ 7点半
20: 00 ~ 21: 30(每天练习，35天为一个周期)。
地点:位于温州市体育中心游泳馆前空地(遇雨顺延)。
一:先学艺，先学礼，先学武。
“道德有多高，功德就有多深。”我以前不是很懂这句话，但今天我终于明白了它的意思。学习太极拳，首先要学会做人。尊重老师和朋友是非常重要的。~ ~ ~ ~ ~陈昭奎曾说:“没有八代之德的人，是学不好太极拳的。”~ ~ ~ ~ ~师傅还告诫过我，“你要别人的东西不好，就得让别人主动给你东西。~ ~ ~ ~ ~那么怎么才能让师傅送你东西呢？
举两个例子:
一位老人走路时掉了一只鞋。一个年轻人看到了，上前捡起来，帮老人穿上了又脏又臭的鞋子。老人走了。过了一会儿，老人的鞋子又掉了，年轻人又帮他穿上。这重复了三次。老人说:“这个人可以教你。”~ ~ ~ ~ ~然后老人告诉他:“明天早上来，我给你点东西。”~ ~ ~ ~ ~-第二天早上，年轻人如约而至，老人却捷足先登。老人说:“你今天来晚了，明天再来吧。”~ ~ ~ ~ ~第三天，小伙子来早了，却落在了老人后面。这一次，年轻人彻夜未眠，等待老人的到来。~ ~ ~ ~ ~老人来了，这次他满意了，给了年轻人一本书。从此，小伙子在老人的指点下成了名人。
我们一起学拳击的同学中，有一个同学一直想当学徒，想当老板。师傅告诉他，跟师傅学是次要的。我来教你，你也要好好学习，在拳击上多下功夫。这是主要的。
一次演出，师傅让他单独表演。之后反馈都不错。从此他以为自己小有名气，师傅说什么他都不听。他认为自己高人一等，于是和大师交谈。大家都很生气，分道扬镳。
两个例子从正反两个方面揭示了两种不同的思想境界。~ ~ ~ ~ ~前者善良，忠诚，有耐心，体现了小伙子的内涵和个人修养，后者体现了心智不正，动力不存在；~ ~ ~ ~前者被长辈考察认为可以教，后者目中无人，最后被抛弃。~ ~ ~ ~ ~前者德行好，老头主动把功夫传给他，后者没有德行，只是学了皮毛，仅此而已。~ ~ ~ ~所以，要想学到东西，就要把自己放在最低的位置，永远做个小学生。只有这样，你才能学到东西，并从中受益。
第二:定位
学习太极拳，首先要摆正自己的位置。~ ~ ~ ~俗话说“人死的比别人多”。有些人很富有，而有些人很贫穷。能比较一下吗？比较能活吗？~ ~ ~ ~ ~ ~所以，不能和别人比，要和自己比，然后在自己的哮天土地上才会幸福。~ ~ ~ ~练拳也是如此。根据自己的条件，最好合理定位自己，定的低一点。一旦你达到目标，你就会满足。超额完成目标，会有成就感，会增强自信心，给人生带来好处。否则，你会非常失望。
人的自身条件不一样，有的体弱多病，有的身体强壮，所以合理的定位最终取决于一个人的心态。
三:学习。
早上晨练的人很多，尤其是练太极拳的人很多。~ ~ ~ ~但是，当你走到他们中间，问有多少人看书看拳击？非常少。所以很多人练太极就像做操一样，对吧？~ ~ ~ ~ ~太极传打得好，能打出“魅力”。而这种“魅力”我认为就是拳术理论的体现。~ ~ ~ ~ ~ ~不仅要看拳法，还要看相关书籍。比如:易经，中医经络科学等等。~ ~ ~ ~学拳除了你师傅，别忘了你另一个师傅是舒。如果你想让自己的拳击打得舒服，让别人喜欢，那就去书里找答案吧。
四:学拳，多练，多问，多看。
太极拳是中国传统文化的瑰宝，由四大理论支柱组成:易经、中医经络理论、道家养生和传统兵法。~ ~ ~ ~ ~ ~很抽象，有些东西很难用文字和语言表达。没有名师的口头指导，光靠自己看书看光盘是学不会的。你必须在大师的指导下不断提高和吸收，才能学到东西。
师傅在教拳的时候，说的每一句话，每一个动作都要清晰。不懂就问，不要装懂。~ ~ ~ ~ ~练拳的时候，不要怕别人看。偷窃是不可取的。一旦出了问题，就很难改变了。俗话说“学拳容易，改拳难”就是这个道理。~ ~ ~ ~ ~偷艺也是学习拳击的一种方式。师傅在教别人的时候，你不妨关注一下，这样可以补上自己的短板，让自己的拳架不断提高。
“学不会就问，不懂就问”是成功的不二法门。~ ~ ~ ~ ~ ~走拳的时候要仔细琢磨，做到松、柔、缓、稳。越慢越能体会太极的魅力。~ ~ ~ ~ ~我们练拳的时候，很多人从来不问。我说:“你去问问师傅，让他给你换个拳法。”他说:“我不知道该问什么。”对于这样的朋友，我告诉你一个妙方:你对师傅说:“师傅，我练一个公式，给我看看怎么回事？”问题不是出来了吗？
不能闭门练拳，不要问，不要看，要看别人练拳。~ ~ ~ ~刚学的时候，你会觉得谁练的好？有什么好处？我不知道，这样不好，也没有意义。这是因为你不了解拳击理论。随着工作的不断完善，一步一步，你会有自己的看法，你可以选择性的看到并阐明自己的观点。这时候说明你在拳击方面有进步。如果你是好的，就接受它，成为你自己的。不好就当是自己的错，不能再犯。
学习太极拳，要在“练”字上下功夫。在这个问题上没有捷径可走。~ ~ ~ ~ ~但是，一定要按规律练习，理论联系实际，才能有所收获。~ ~ ~ ~ ~ `有人认为“打拳一万次”就是多练。这不是真的。有一个前提，那就是:规则。再怎么努力，不按规矩练，也回不去了。
五:学拳击，要明白“练养才能成功”的道理
“三分修行，七分修炼。”再好的拳法，练不起来就放弃了。~ ~ ~ ~练拳要适当，方法不当也会对身体造成伤害。~ ~ ~ ~每个人条件不同，但练拳一定要围绕一个目的:“顺其自然”，不要强迫自己做一些动作。
“汗流浃背，风如箭”是师傅经常跟我说的一句话。明白了这个道理，你就知道如何保护自己了。
平时的饮食起居要以养为主:
1:生物钟要有规律。
2.生病的人不吃东西，饮食适中。
3:戒烟限酒。
4.安心。
第六:教师的重要性
诚然，“师傅领进门，修行在个人”，但你拜什么样的师傅很重要，直接关系到你拳术学习的“好坏”。~ ~ ~ ~ ~有些人打了一辈子拳，不知道“腹内翻”是什么意思，更不用说怎么翻。~ ~ ~ ~“丹田内转”是太极拳的精髓。为什么不练丹田？这样的人只能说练了一辈子花架。同样是健身，质量当然不一样，回馈你的性质也不一样。如果你拜这样的人为师，不是反其道而行之吗？~ ~ ~ ~ ~所以不能盲目跟老师学。你应该多走走，多看看，多问问。找一个对拳击和武术都很了解的人做你的师傅。说白了，他是个文武双全的人。让你走捷径，用最短的时间最快的速度掌握基本要领，在学习过程中不走弯路。
七:不要贪多贪少但求更好。
做人不能贪，学拳也不能贪。大师常说:“容易得到的东西不是好东西。”~ ~ ~ ~ ~一套拳法好学，但学好不容易。~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~ ~所以，练一套拳，一定要练好，练精，让拳理真正体现在你的走位架上，让自己融入自然，达到一种境界，进入一种状态。~ ~ ~ ~真正意识到可以生病，可以健身。到这个时候，太极拳会给你一个健康的身体和无尽的人类幸福。
八:不断提高拳击质量。
人不能总是停留在同一水平，而应该不断进步，不断进取。~ ~ ~ ~练拳也是一样，每天都要有所收获。~ ~ ~ ~ ~刚学会一套拳法你会很自豪，却不知道这只是刚刚打开太极拳大门的一个缺口，拳架里还有很多需要完善和充实的内容。~ ~ ~ ~ ~练习其实很苦。要有耐力和毅力，需要时间和汗水。~ ~ ~ ~ ~不是有句话吗？付出就会有回报，付出越多，回报越厚，这也是阴阳关系。练太极拳，要注重过程，而不是结果，结果会更容易。~ ~ ~ ~ ~ ~因为它是在过程中一点一点积累起来的，不经意间，成功的大门就被打开了。~ ~ ~ ~ ~ ~所以学拳的每一步都要脚踏实地，一步一步，循序渐进，不断提高，不断丰富。
九:学会兴趣和自信。
武术是一门形体艺术，要把练拳当成一种艺术享受，陶醉其中，而不是执行公务，成为负担。另外，你要有自信，相信自己是最棒的，这样你才能走得越来越好，在别人看着的时候，自己享受。
十:学拳不要狂，不要满，不要满输。
拳理和做人的道理是相通的。如果你自负，你的功夫就会退步。——要知道，中国的武术博大精深，谁也不能说我已经学完了。活到老，学到老。幕后有人，外有人。你刚学了一点皮毛就自以为是。这是你前进的绊脚石。永远记住:拳击无止境。-
子曰:天不言高，
地球不够厚，
人们不会说出自己的名字，
人贵有自知之名。