太湿了不能吃什么？
1、湿气太重不能吃或少吃蔬菜:南瓜、冬瓜、玉米、大豆及其豆制品。我暂时想到这些，欢迎补充。为什么不能吃这些？湿粘，所以建议少吃或不吃类似性质的蔬菜。南瓜性粘，冬瓜性寒，湿气重的人一般脾虚。吃凉性冬瓜会加重湿气严重导致的直接腹泻；玉米和大豆也是如此。不如多注意总结一下自己，看看我说的对不对？欢迎指出。
2.太潮湿不能吃或少吃的水果:橘子、芒果、香蕉。(欢迎补充)如果你很潮湿，长期吃芒果或橘子，你会发现你的腿和手一天比一天沉重、不灵活，容易疲劳、打瞌睡，因为这是犯困的征兆。香蕉有止泻的作用，所以也伤脾胃，会加重脾虚，导致湿气重，形成恶性循环。
3、还有其他:如粽子、冷饮、冰淇淋、各种甜品等。，这里就不用举例了。欢迎到评论区补充交流。有哪些实用的祛湿方法？1，沈凌白术散(普通药店有中成药)
配料:人参(用价格昂贵的药用党参代替)、白术、茯苓、扁豆、陈皮、山药、炙甘草、莲子、砂仁、薏苡仁、桔梗、大枣。自己吃药的话，大枣3片，桔梗6片，砂仁6片，炙甘草6片，剩下的10g就可以了。本方具有益气健脾、燥湿止泻的功效，适用于脾虚湿重而无热症者。你需要坚持服用一周左右，你会发现自己放松了。比那些大麦除湿膏靠谱多了。
2、魏萍粉。(不清楚药店有没有中成药。)
成分:苍术、厚朴、陈皮、炙甘草、大枣。三枚大枣，6克炙甘草，其余10克。本方具有祛湿、运脾、行气和胃的功效。适合脾胃湿热、脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、恶心呕吐、嗳气吞酸、四肢沉重、懒惰、利己、舌苔白腻厚的朋友食用。建议控制症状，一天一剂，五天一次，减少湿气。
中医认为，脾胃是运化湿气的重要器官。脾主运化，喜燥恶湿。湿气重的人，主要是先天脾胃功能较弱，或者后天饮食不当，脾胃受损，使体内积聚的湿气无法排出体外。一旦体内湿气严重，会影响脾胃的运化功能，可造成消化吸收障碍。体内湿气重会严重影响身体健康。有的人会出现肠胃不适、便溏、肥胖、关节肌肉肿胀、疼痛、精神萎靡等症状。女性也会月经不调，白带异常。甚至会严重影响血压、血脂、血糖等代谢异常，并可能引发心血管疾病。
湿气的主要原因是吃肉太多，平时运动少，熬夜。我给大家分享一下湿气重的人应该少吃的食物。
在体内湿气较重的情况下，最好不要吃生冷、粘稠、不易消化的食物。西瓜、哈密瓜、黄瓜、柿子、甜瓜、柚子等食物容易造成体内湿气积聚，加重湿热症状。油炸食品、烧烤、汤圆、奶油蛋糕、糯米、巧克力等粘性、刺激性食物，都会加重体内湿气。
平时要少吃脂肪，少喝酒，少喝咖啡，饮食清淡，保证一日三餐定时定量，避免暴饮暴食和饥饿对我们的脾胃造成损伤。
湿气重的人首先要纠正自己不良的饮食习惯。他们可以在日常饮食中多吃牛肉、山药、茯苓、薏苡仁等健脾利湿的食物，平时多运动可以祛除湿气。
在平时，你可能经常会听到有人说，百病皆因湿，百病皆因湿而除。这个湿东西是什么？湿是中医的说法，湿的本质属于阴。所谓重湿，是指体内阴阳失衡，阴盛阳衰。
如果阴盛阳衰，就容易诱发疾病，导致肥胖、体虚、久病等。所以，如果体内湿气过重，要想办法排除，以维持体内阴阳平衡。
要祛湿，就要知道它从哪里来。潮湿的原因有两种:外因是潮湿的气候，潮湿的环境，或者在雨中涉水。对抗外湿，需要远离潮湿的环境，注意保暖，适当晒晒太阳。
内湿是脾胃虚弱，脏腑功能失调所致。所以，要想彻底清除体内的湿邪，不仅要防外湿，更要防内湿。
所谓病从口入，饮食不正确会导致脾胃功能下降，使湿气沉积在体内。所以，预防内湿，要注意少吃以下食物，以免加重湿气。
如果想避免体内湿气重，请尽量少吃。
肥腻甜腻，味道鲜美，深受很多人喜爱。但这类食物油腻难消化，吃多了容易增加肠胃负担，增加体内湿气。
2、蛋糕、甜点和其他甜食
奶油蛋糕，奶茶，各种曲奇，估计没多少人能抵挡这种甜的诱惑，但是这种食物，甜腻腻的，也很粘，吃多了容易留湿。
不仅如此，甜食的热量也很高。如果你不能及时消耗它们，就会使你发胖。所以，如果你不想让体内的水分更重，那就尽量少吃这种甜品。
3、冷，冷的东西
夏季也是湿热重的季节，人们更喜欢吃冷食，或者喜欢喝冰镇可乐、啤酒、冰淇淋等冷饮，使人感到寒冷，瞬间降温。但这种食物吃多了，脾胃需要花更多的力量来中和，导致体内阳气流失，而阳气不足则容易引起湿邪。所以湿气重的人最好远离生冷食物。
4、各种酒
白酒、红酒、啤酒等酒类都是辛辣、温热、潮湿的食物，喝后会让人感到温热、困倦。如果经常喝酒的人，一般都会喝啤酒肚。如果他们再缺乏运动，就无法化解酒精的湿热，就会堵塞脾胃的中焦，加重体内的湿气。
5、菠萝和芒果
菠萝和芒果都是在夏季湿热的气候下生产的，所以大自然赋予了这种水果湿热的特性。吃多了会加重体内湿气，所以湿气重的人最好少吃或者不吃这两种水果。
另外，湿气重的人要注意饮食，养成一日三餐定时吃的好习惯，饭前不要放下手中的零食，少吃垃圾食品，平时加强锻炼，以利于身体的血液循环，从而增强脾胃的运化功能。
我专攻大家都能理解和运用的医学知识。你好，我是于涛博士。
收到很多邀请回答的，都是问吃什么湿食物重要。不过题主要求什么都不吃，可见他是专家。于是，我欣然回答，希望能帮助到更多的人。
大家都知道湿气对人体的影响是不利的，那么你知道湿气来自哪里吗？今天我告诉大家，湿气来源于两个方面:一个是外生的，即人体从环境中感受到的。这种情况多见于多日阴雨潮湿的天气，或生活在阴暗潮湿的环境中，或长时间在水下工作。第二，是内源性的，是人体自身产生的。这种情况多见于脾虚的人。人体的脾负责水和湿的代谢。本来脾虚就是贪吃喝凉。如果人体不能代谢，营养就会变成垃圾——水分。知道了受潮的原因，接下来防潮就容易了。如果外部环境不好，可以换个环境。不要说你没钱。如果身体不好，赚的钱还不够看病。脾虚就要补脾胃。如果懒得补，至少可以少吃点，清淡一点，减轻脾脏负担。正因如此，我很欣赏题主的提问。如果有湿气，就要少吃，少吃分量重，不易消化的东西。把握了这个原则，细节就不一一介绍了。
湿气一直是困扰现代年轻人最重要的话题之一。众所周知，湿气是六淫之一，之所以称之为邪，是因为湿气难以根治，并可与其他邪气结合发展成更难治的疾病。
湿气的危害很容易去除。人体内有湿气，湿气占体重的比重很大。水分可以保持皮肤、内脏等器官的湿润和嫩滑，还可以维持细胞的新陈代谢。但如果水汽大，含量高，就会对身体产生副作用，而这个副作用就是湿气的危害。
(1)湿气带病。
湿气与寒气结合形成湿冷、风、风湿、热、湿热、暑。
范是常见病之一，很多人都知道风湿的危害很大，让人感到痛心和无奈。很多人得了风湿病就治不好了，只能延缓发病…
②睡眠质量差。
风湿病患者睡眠质量一定不好。即使早睡，第二天早上起来，你依然是“困难户”。因为湿气阻碍了血液循环，你身体的血液循环就慢了，人就特别累。
③身体爱油。
湿气重的人特别爱油头发，皮肤，脸，天天油腻不清爽。脸油油的，看起来暗沉，然后湿气重的人又黄又油腻，肯定给人感觉不到。
如果头发油脂过多，容易脱发，油脂堵塞发根，导致头发没有营养，最终成为秃顶一族。
(4)爱得不治之症。
湿气大的男性会导致肾虚或者阴囊疾病，阴囊会湿湿的，痒痒的，特别难受。而且女性有湿气，特别容易得妇科病，白带增多，阴部瘙痒，很尴尬，不喜欢被治愈。
湿气重的时候不要吃任何东西。
湿的不能吃酸的。
酸的食物最好不要全吃，因为酸的东西会养肝，用胆气治肝，有肝气和胆气就好，但是胆气确实克制脾。脾脏不好的时候，湿气会越来越重，因为脾脏代谢湿气。
太湿了，不能吃冷的食物。
最好不要吃所有的寒性食物，因为寒性食物会对家里的湿气造成危害，包括蔬菜和水果。值得注意的是，寒性水果包括西瓜、芒果、香蕉等，我们通常不会在意。
太湿了，不能吃油腻的食物。
油和腻是水分的两个概念，腻既指肉又指脂肪多的食物，肥肉和猪肉。不要吃这种脂肪含量高的肉。同时，巧克力、奶油蛋糕，或者糯米也会助长湿气，使病情加重。
湿气重怎么调？
湿气重，首先要认为饮食清淡，不抽烟不喝酒，然后早睡早起锻炼身体。运动有助于出汗。人在运动的时候，一个小时可以排出100 ml以上的水分，对于代谢体内的水分很有帮助。
有条件的话还可以做艾灸，对快速祛湿有很好的效果。很多明星中的湿气都是通过艾灸治愈的，简单有效，无副作用。
病来如山倒，病去如抽丝。想把病治好，不是一朝一夕就能完成的。需要长时间坚持才能有好的效果。
湿气分寒湿，不能吃的东西也不一样。寒湿严重者应少吃或不吃寒凉食物和饮料；湿热的人要少吃温湿化痰的食物。具体有哪些？
寒湿体质的人不吃或少吃以下食物:1、少吃冷冻食品和冷饮，如奶茶、冰汽水、冰淇淋等刚从冰箱里拿出来的食物；
2、少喝酒，尤其是冰啤酒，尤其伤脾胃阳；
3.少吃脂肪多、油腻的食物，如肥肉、动物内脏、螃蟹、黑鱼等食物；
4、少吃寒性水果，如西瓜、火龙果、香蕉、梨等。；
5、少吃寒性水果，如苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等。；
寒湿体质的人多吃以下食物:1，多吃健脾的食物，如南瓜、莲子、芡实、扁豆、山药、花生等。
2.多吃促进利尿的食物，如萝卜、玉米、扁豆、豌豆、山药、菠菜等。
3、多吃葱、姜、蒜、辣椒、花椒等。，有助于驱寒祛湿；
寒湿体质的人可以适当吃以下中成药:1、沈凌白术颗粒，健脾益气、利湿，适用于神疲乏力、食少便溏、舌淡苔白的人；
2、陈二丸，能祛湿化痰，理气和胃，较适用于痰瘀互结所致的咳嗽、痰多、胸闷、恶心呕吐；
3、香砂凌薇丸，能健脾化湿，行气和胃，适用于水湿停止时的呕吐、腹泻、小便不利；
4、魏萍丸，能燥健脾、宽胸消胀，比较适合脾虚湿盛、不想吃、胃胀、恶心呕吐、嗳气吞酸；
5、健脾丸，能健脾开胃，比较适合脾胃虚弱、腹胀、食少便溏、倦怠者；
6、理中丸或附子理中丸能温中健脾，散寒祛湿，比较适合脾胃虚寒，腹痛吐泻，手脚不温；
7、木香顺气丸，能化湿，健脾和胃，适用于脾虚湿盛，胸膈痞满，食少，恶心呕吐；
8、香砂六君子丸，能健脾益气、和胃化痰，较适用于脾虚气滞、消化不良、嗳气、少食、排便；
9.午茶颗粒能祛风解表，燥湿中和中证，适用于外感风寒，内积食积，恶寒发热，头痛重，胸闷腹痛，泄泻。
10，保济丸，解表祛湿和中，适用于暑湿感冒引起的头痛、体重、发热、恶寒、恶心呕吐、腹痛腹泻。
湿热的人不能吃或少吃以下食物:1、少吃脂肪多、厚的食物，如肥肉、鸡肉、狗肉、羊肉、虾等食物；
2、少吃油炸烧烤类食物，如炸土豆、炸鸡、烧烤等。；
3.少喝含酒精的饮料，尤其是白酒、黄酒；
4.少吃潮湿的水果，如菠萝、菠萝蜜、芒果、榴莲、柿子、橘子、荔枝等。
5、少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、胡椒、葱、姜、蒜等。；
湿热的人可以多吃以下食物:1，多吃甘寒食物，如白菜、芹菜、蕨菜、海带、茭白等食物；
2.多吃能健脾利湿的食物，如薏米、红小豆、丝瓜、莲藕、绿豆、冬瓜、鲤鱼等。
3、多吃甘寒水果，如苹果、西瓜、梨、猕猴桃、山楂等；
湿热的人可以适当吃以下中成药:1，清热祛湿颗粒，清热祛湿，益气生津，适用于四肢乏力，食欲不振，口干口苦，心烦等；
2、四妙丸，能清热利湿，适用于湿热下注引起的下肢关节痛、关节肿胀、湿热蕴结于体内；
3、六一散，能清暑利湿，适用于感觉头重、身痛、口渴、腹泻、小便黄、阴囊潮湿等；
4、一清胶囊，能清热燥湿，泻火解毒，适用于热毒引起的心烦、失眠、胸痛、口疮、咽喉牙龈肿痛、便秘等；
5、茵栀黄颗粒，清热解毒，利湿退黄，适用于肝胆湿热所致的黄疸、小便不利、胸痛、恶心呕吐；
6、藿香卫青片，能清热利湿，健脾消积，适用于消化不良，脘腹胀满，不思饮食，口苦口臭；
7、葛根芩连丸，能清热解毒、利湿止泻，适用于腹痛、腹泻、肛门灼热、头痛、体重等；
8、龙胆泻肝丸，清肝利胆，利湿热，适用于口干、口苦、头晕、目赤耳鸣、胸肋胀气、小便黄赤。
有句老话:“千感冒易除，湿感冒难除。又湿又粘，如油入面。”湿和寒合在一起叫寒湿，热合在一起叫湿热，风合在一起叫风湿，暑合在一起叫暑湿。
如果你每天早上起来都觉得特别累，头晕，或者喜欢穿湿衣服，神清气爽，人也懒得动，那你就要小心体内是否有湿气了。
如果感觉体内有湿气，先找出湿气形成的原因，对症解决会更好。
湿气过湿，内部潮湿:
外湿是指长期生活在湿地，环境潮湿的人，或者在雨中涉水、涉河，在雨中感受到的外湿，都属于外湿的范围。
内湿是指湿邪依赖于脾胃的运化，不是人体所吃的食物和水，而是有用的津液，可以通过脾胃的运化为津液。如果脾胃运化水液功能失调，脾失健运，那么水液就会转化，时间长了水湿的形成就会加重。
首先我们简单的判断一下湿度的来源。如果是室外湿度大，和居住环境有关系。要尽量改变湿度大的环境，选择阳光充足的环境居住。
内湿与生活习惯和饮食习惯有很大关系。总结起来就是两多一少:冷饮食品太多，夏天空调太多，运动太少。
湿气重的人不能吃的食物:
清凉饮料
避免冷饮和啤酒。凉菜，尤其是刚从冰箱里拿出来的凉菜，都是凉的，但是如果不及时排出，会伤到内脏。会造成脾胃运化水液功能失调，脾失健运，则水液转化，形成水湿。
早上一杯凉开水；
北京中医药大学诊断学博士、中国中医科学院博士后罗大伦指出:“每天早上一杯凉开水”也是错误的。早上应该喝水，但是应该喝温水。因为早晨脾胃虚弱，冷开水低于人体内的温度，加重了脾脏运化的负担，所以早晨要喝温水。错误的健康秘方可能会适得其反。
冬天容易形成湿气，人体新陈代谢变慢，运动量也减少，人吃多了油腻，导致热量和湿气积聚，来不及在体内代谢。所以要及时调整，不仅要注意饮食习惯，还要增加运动量，养成健康的生活方式，避免湿气的形成。
作者简介:王兴国教师科普写作培训班第一期学员张丹。
吉林延边大学中医专科学历，辽宁中医药大学中医本科学历。
国家一级健康管理师，国家一级公共营养师，国家二级心理咨询师，高级育婴师。
大连营养学会理事，大连国际医学交流大会理事，大连电台儿童营养嘉宾106.7。
辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问，大连市职工大学营养师特训讲师，大连市妇联保姆特训讲师。
湿气是体内脾脏运化功能异常导致的病理产物。所以，如果体内湿气重，就要用一些健脾祛湿的药物，而不是吃一些损害脾胃运化功能的食物，比如油炸、生冷、辛辣、刺激性的食物，容易损害脾胃的运化功能。平时要少吃或者不吃。
湿气重的人千万不要碰的食物有:冰箱里的冷冻食品，有助于湿气的蔬果，黄瓜、西瓜、香瓜、哈密瓜，还有一些引起唤醒的食物，如狗肉、羊肉、虾、鳗鱼、海蜇等，容易引起过敏，湿气过大。
很高兴受邀回答大家的问题。
湿气重。首先，少吃或不吃三种食物。
一种治疗潮湿的方法
中医里的拔罐或者艾灸，起到很好的祛湿作用。另外，平时可以用薏米、红小豆煮粥或烧水。
平时增加户外运动，多出汗，控制饮食，尽量不要长时间待在空调房里。
药物
沈凌白术散:主要功能是健脾祛湿，可用于治疗脾虚湿盛证，如大便溏薄，神疲乏力；还可治疗肺气虚引起的咳嗽、咳痰。
陈霞六君子丸:在四君子丸的基础上加陈皮、半夏化痰祛湿。四君子以健脾益气为主，对脾虚有很好的疗效。再加上陈皮、半夏，对治疗脾虚湿盛有很好的效果。临床上可选择脾胃虚弱、痰白的症状。
附子理中丸:在理中丸的基础上，附子理中丸由甘草、人参、白术、干姜组成。其主要功能是调理脾胃，温阳健脾。加入温阳作用较强的附子，温阳祛湿邪。临床上可用于脾胃虚寒、胃脘冷痛、便溏、手脚冰凉等症。
四妙丸:主要针对下焦湿热，但它是一种很好的健脾和胃祛湿中成药，也有健脾祛湿的作用。最好配合其他健脾的中成药。