中医保健学家认为，躺着休息，只有符合自然界阴阳变化规律，才有利于身体健康。

中医保健专家认为，躺着休息，只有适应了自然界阴阳变化的规律，才有利于身体健康。《苏文·古天真论》说“饮食适度，起居有规律，不操之过急，则能与神合，能尽其用，百岁而去。”例如，在平旦，太阳的阳开始从阴中出现，中午，太阳的阳盛，黄昏，太阳的阳逐渐减弱，阴逐渐增长，午夜，阴盛。人应该在白天太阳照耀的时候从事日常活动，晚上太阳衰弱的时候就躺下休息，也就是古人说的“日出而作，日落而息”，可以起到维持阴阳运动平衡协调的作用。