夏季养生禁忌(冬季养生禁忌)

2.初夏天气不是很热，太阳也不是很猛。很多人会选择在这个时候去旅游，但是也有很多人认为这个时候不需要防晒，所以会直接晒太阳，以为这样会让身体更健康。

3.其实只要有阳光，就需要防晒。没有防晒，容易造成皮肤过早老化，容易出现各种皮肤问题，还容易伤害眼睛。

4.阳光刺激眼睛，容易诱发各种眼疾。

所以出门要注意防晒，戴墨镜，戴帽子。

6.喝水不要太快。

7.因为夏天天气变热，稍微活动一下就容易口干。这个时候，很多人会大口喝水解渴，恨不得一口气喝下一大杯水。

8.喝水太快对身体不好，因为水会很快进入血液，被胃吸收，增加血容量，导致血液迅速变稀。这种情况下容易引起胸闷气短等不适，尤其是心脏不好的人更容易出现各种不适。

9.所以大家喝水的时候不要喝的太快。他们应该小口喝，也不应该喝冷饮。最好喝温水。

10.不要长时间吹空调。

11.夏天空调是必须的。夏天很多人离不开空调。偶尔吹空调对身体不会有太大影响，但是吹久了会严重伤害身体。

12.当身体受到寒气侵袭时，容易出现各种问题，如头痛、头晕、感冒发烧、全身乏力等。，身体的免疫力就会下降。

13.特别是一些上班族久坐不动，缺乏运动，长时间在空调房里更容易出现各种问题，如颈椎痛、腰椎痛、风湿、关节炎等。，而且女性容易引起宫寒等问题。

14.所以不要长时间吹空调。开空调时，温度不要调得太低，26摄氏度为宜。

15.不注意饮食卫生。

16.夏天各种细菌病毒繁殖相当快，容易造成食物变质，吃不卫生的食物容易引起肠胃疾病。

17.啤酒、海鲜、西瓜是夏天的标配，但吃不熟的海鲜、喝冰啤酒、吃太多西瓜都会引起急性肠胃炎。

18.在高温下，如果食物保存不当，很容易变质，吃了以后会出现胀痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。

19.所以夏天要注意饮食卫生，不要吃太变质的食物，也不要经常吃生冷的食物。