男人45岁以后，进入人生的高危期。他应该牢记哪些“3少5多”，才能安全度过？
而且男性一般被认为是需要承担家庭责任的一方，所以男性会承受更大的经济压力。尤其是45岁以后，可以说是有起有落，后面有浪。如果你不努力，不努力，你可能会被射死在沙滩上，因为心脏的弦绷得很紧，压力太大，更容易生病。
可以说，男人到了45岁才进入人生。高危期？想要保持健康，安全度过，需要做到？3少5多？！
三少:1，少抽烟喝酒
酒精和烟草对身体伤害很大。喝酒伤肝，抽烟伤肺。所以45岁以后，还是尽早戒烟限酒为好。
2.少熬夜
熬夜不仅会伤肾伤肝，还会导致内分泌失调，降低人的免疫力，影响第二天的工作效率，还会导致肥胖。所以男性45岁以后要注意保养自己的肝肾，所以要早睡早起，不要熬夜。
3.少吃点。
45岁虽然还年轻，但是很多人的体能已经开始下降，这个年纪是时候保养了。你不能像年轻时那样吃海喝了。你要吃好，吃对，营养均衡，三餐按时定量，少吃辛辣油腻，多吃新鲜蔬菜水果，这样才能远离慢性病和血管疾病，保持身体健康。
五多1，多喝水
人体血液的70%是水，是新陈代谢和排毒所需要的。没有水，人就无法生存，所以及时给身体补充水分非常重要。但是生活中很多男性没有多喝水的习惯，有的甚至喝饮料不喝水。这些习惯不利于健康。
45岁以后，最好摒弃不喝水的坏习惯，养成主动喝水的习惯，预防血管疾病，戒掉饮料，因为喝酒含有大量的糖分和食品添加剂，喝多了会加重肝脏的负担。
2.多泡脚
我们的脚底有很多穴位，对应着身体的内脏。经常泡脚可以起到养生的作用。
3.多运动
运动可以促进体内血液循环，增强人体免疫力。男性过了45岁以后，可以通过运动保持体力充沛，精力充沛，而且运动还有减压的作用，可以帮助男性调整心态，延缓衰老，抵抗疾病。
4.多笑笑
微笑，十岁，好心情有利于身心健康，笑还能提高肺活量，刺激右脑发育。而且心情不好会导致心动过速，血压升高，容易造成猝死。所以45岁以后，经常微笑可以延缓衰老。
5.多想想
你用脑越多，你就越灵活。不要以年纪大为借口，按部就班的工作，失去思考和学习的能力。只有经常思考，锻炼大脑功能，才能保持反应敏捷，预防阿尔茨海默病。