医疗保健包括什么？

1，吃是养生保健的一大项，合理的饮食讲究荤素搭配，温补兼施，饮食规律。现在书店里有很多介绍饮食保健的书，可以参考一下。无非就是多吃蔬果，少喝酒，合理肉食。

2、锻炼身体，根据年龄、性别、不同的时间做不同的运动。中青年人可以做一些剧烈运动，如果年纪大了，做一些适度的运动，比如打太极，慢跑。女性做健美操和瑜伽更有优势。清晨是锻炼的好时机。

3、休息，作息时间要有规律，夜晚是人体各器官排毒和修养的时间，所以熬夜是坚决违背养生之道的。

4、心情，保持平和开朗的心态，不要轻易生气，微笑，这是说了十年的道理。