正确的休息时间是多少天？

休谷也叫皮谷。一般短期需要3-7天破粒，中期需要8-14天，长期需要15天以上。

如果只是为了单纯的排毒养生，建议一年破谷4次左右。次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体，比如肥胖患者，可以相应增加过谷的次数，而第一次过谷的人，可以一个月做一次，连续做3-5次。如果身体有所好转或者已经康复，可以相应减少过谷次数。

最好选择春秋两季，因为此时气温较好。冬天天气寒冷。禁食后，体内能量会减少，体温也会下降，人体御寒能力差。夏天天气炎热，在精力减少的情况下，人体很容易出现中暑的症状。但是，每个人的体质都不一样。身体素质好的人，有破谷经验的人，一年四季都可以破谷。