阴阳两虚吃什么食物？

多吃甘润的食物，如瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、甲鱼、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等温性干燥的食物。

中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑作业。宜控制房事。只适合中小强度、间歇性的体育锻炼，可以选择太极拳、太极剑等。

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肾虚不再是男人的“专利”，女人也一样。专家分析了女性肾虚的7种症状，让你及早做好预防和治疗，让疾病终止在萌芽状态。？

症状一:更年期提前？

这是所有女性最关心的问题。一般女性在50岁左右经历更年期，而“肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、易怒、焦虑、偏执等更年期症状。？

症状分析:中医认为，虚的本质是衰老。长期伤肾的“肾虚”人衰老更快。

现代流行病学调查也发现，肾虚多见于老年人。说了这么多，我明白了:肾是先天之本，肾虚的人生理年龄增长快，更年期症状出现早。？

补救措施:休息很重要，当然也要多运动。我不是让你做消耗巨大能量的无氧运动，也不是让你做考验耐力的有氧运动，而是一种温和传统的轻松平和的运动方式——太极拳。

这种运动以腰部为中心，因为肾脏位于腰部，所以非常适合肾虚的人运动。相信这久违的慢节奏绝招背后，会有你的健康与美丽。？

症状二:眼睑水肿，黑眼圈加重，脸色苍白？

很多女性早上起床后照镜子，会发现一个完全陌生的自己:眼皮浮肿，黑眼圈难看，脸色苍白。

不要单纯的认为你看起来不习惯是因为你没有化妆。现在提醒你，原因可能还是在于肾虚。？

症状分析:肾主水，肾虚导致水液代谢不利，导致水肿，眼睑是最容易发现的部位。至于黑眼圈，面色苍白，肾虚导致血液循环问题。？

补救措施:睡前少喝水，做肾功:双脚平行，两脚分开与肩同宽，眼睛直视，手臂自然下垂，手掌贴裤缝，手指自然张开，脚跟抬起，连续呼吸9次不倒地。？

参考资料:

健康新闻网-养生:食疗根除现代女性的七大肾虚。