老年人夏季保健常识有哪些？

夏天气候炎热，人体消耗大。高温之下，人的反应变得迟钝，注意力不集中，精神萎靡不振。老年人懒惰、困倦、无精打采。因此，要注意保持规律的生活节奏，早晨进行户外运动，促进血气运行。

夏季各种疾病多发期间，病菌容易大量繁殖。老年人在饮食上要注意清洁卫生，少吃大鱼大肉和辛辣食物，夏天适当喝冷饮，不要过量。

防潮，防中暑夏天天气炎热，人容易出汗。外出时最好戴上帽子，打好伞，避免烈日暴晒。出汗后，不要总是穿湿透的衣服。老年人在乘凉时不宜长时间对着电风扇吹风。