最好的锻炼方式是以静态为主(站桩、坐桩、卧桩等。)或动态(打太极拳、跑步、俯卧撑、快走等。)?

你应该参考你的年龄。如果你太老了，你最好安静。如果你不是，你最好积极运动，因为运动来得更快，它对你身体的好处出现得更快。运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，让你心情愉悦，等等。最重要的是坚持。只有持之以恒，才能得到自己想要的结果。