产后养生粥推荐

产后养生粥是产后恢复的重要食物。不同的粥品对应不同的身体状况。下面为您推荐几款产后养生粥产品。

黑芝麻粥

黑芝麻30克研末，与粳米100克煮成粥，早晚两次空腹食用。此粥具有滋补五脏、润肠通便的功效，对产后气血亏虚、津液不足、肠燥引起的大便干燥有很好的疗效。同时，由于其营养丰富，可以增加奶水，更适合缺乳者食用。

阿斯达

小麦50克去皮洗净(以陈哲良为例)，煮成粥早上早餐食用，有养心止汗、益肝止渴的功效。适用于心气不足引起的产后多汗、心悸、气短、自汗、口渴、乏力、嗜睡。

花生粥

花生40克，桃仁10克，通草5克，粳米50-10克。先将桃仁、通草分别炒熟，去渣留汁，再将花生捣碎，与粳米、药汁放入锅中，加水煮粥。浓稠后加入少许红糖。能健脾和胃，生血催乳。适用于脾气虚弱、产后缺乳者。

黑木耳粥

黑木耳15g，红枣15g，粳米50-100g。将黑木耳用温水浸泡，洗净。三者一起煮粥，加冰糖或红糖少许调味，每日两次服用。可益心补血，适用于产后出血、头晕目眩、唇甲苍白、面色苍白、脱发患者。

山楂粥

山楂15g，大米60g，红糖10g。先将山楂加水煎煮取稠汁，然后弃渣留液，加入大米和红糖煮粥。山楂粥主要适合产妇开胃消食、活血化瘀，适合产后恶露不绝、腹痛、食欲不振的人群。