有了三高之后，吃什么食物对身体好？

随着生活水平的不断提高，患“三高”的人越来越多。很多时候，大家患上“三高”，意味着我们在饮食上需要更好的控制和注意。在我们的日常饮食中，可以适度吃一些以下的食物来降低我们的三高。我们来看看具体的食物。

三高患者吃什么食物对身体好？银耳。

银耳不仅是女性美容的上品，也是三高群体的绝佳食疗商品。银耳含有足够的膳食化学纤维，可以减少人体对高脂肪和油炸食品的吸收，同时促进每个人胃的肠道蠕动，帮助每个人吸收食物。是滋补不油腻的滋补养生灵丹妙药。银耳中所含的植物多糖能有效地为高胆固醇患者降低胆固醇，同时能促进人体的免疫能力，帮助人们抵抗恶性肿瘤和衰老。

芹菜

芹菜是每个人日常餐桌上的常见蔬菜，很多人对芹菜特别喜爱。尤其对于高血压、高血糖患者，餐桌上的芹菜有合理的辅助作用。芹菜不仅味道好，而且含有丰富的膳食化学纤维、胡萝卜素和维生素V，是营养价值很高的食物。长期食用不仅对降低三高有效，对我们的消化系统也有帮助。

海藻

海藻被称为“海洋蔬菜”，其低脂肪、低热量的独特特性一直受到营养专家的关注和喜爱，他们往往将海藻作为三高群体的主要食物。海藻和大多数藻类植物一样，含有大量的含糖成分，可以抗氧化，调节免疫力。海藻中还含有足够的胶体溶液化学纤维，是人体降血清蛋白质和碳水化合物的主要成分，所以三高人群要多吃海藻。

山药

仙人吃的山药，一直是人们喜爱的食物。你剥山药时看到的黏黏的东西，其实是黏蛋白，对防治心血管脂肪沉积有非常重要的作用。这种粘液蛋白的存在，可以帮助人们维持毛细血管的延展性，避免心肌梗死。同时山药的减肥作用也不容小觑，可谓是一物多用的食材。

温馨提醒

“三高”病严重影响每个人的健康，所以在日常生活中一定要严格控制饮食，以达到降血脂、降血糖的目的。根据上面的详细介绍，大家一定对降三高的美食有所了解，希望上面的总结能在一定程度上帮助到你。