道家养生中的“过谷”真的能减肥吗？

“辟谷”源于道家养生中的“不食五谷”，是古代常见的养生方式。最早记载于《庄子逍遥游》:“有住于山中之人，不食五谷，吸风饮露，乘云骑龙，游四海之外……”，据说山上的神仙过着避谷的生活，周游世界。作为一种延年益寿的养生法则，即使在现代社会，很多养生爱好者也对避谷有着极大的兴趣。因此，麦琪童渊为朋友们做一个简单的科普！记得收藏！

传统的破谷方式主要分为吃药和吃药两种。确信去谷主要是通过绝食和调息来进行的；吃药辟谷就是在不吃主食的情况下，通过服用其他辅食来调节身体机能。

破壁最明显的作用就是减肥。其实大家都能想到这个原理。无论哪种破粮，都要减少摄入量。因此，减少摄入可以在保持能量消耗不变的前提下，达到减肥的目的。

此外，它还可以帮助身体清洁自身，滋养内脏，使受不健康生活方式影响的身体恢复到真实状态。

作为道家养生法，作为普通人，我们不能直接试图说服自己避谷，因为这不仅仅是不吃那么简单，还需要和禅定、胎息一起修炼来调节新陈代谢。以达到理想的保健效果。

所以吃药去辟谷就成了最好的选择。一方面大大减少了摄入量，帮助身体恢复，顺便帮助肥胖者减肥。另一方面结合冥想、胎息等方法，补充元气，疏通经络，实现身体由内而外的年轻化。

各位朋友，无论哪种方式破谷，都要有专业导师指导，不能自己动手。比如吃药辟谷，每个人体质不同，吃的“药”也不同，在导师的指导下就可以顺利进行。