春节的养生食谱怎么安排？

春季保健一定要从饮食起居等方面进行调整。注意休养，防风防寒，调整饮食，适量运动。在精神上，由于春天属于肝木，只有保持舒适的精神状态，才能促进肝气的释放，有助于将肝气的上升与春阳的上升统一起来，从而增强身体对外界的适应能力。春季阳气上升，人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜辛辣、甘、温；宜清淡可口，忌油腻生冷之物。初春，太阳最先出现，甘甜之品可扩散到阳光下，助春日阳光，温暖有利于防晒，如葱、枣、花生等。，但不适合吃辛辣刺激的食物，如人参、鹿茸、附子等。春季是肝气旺盛的季节，肝气过盛会抑制脾脏，使中土虚弱，不利健康。吃酸过多会引起胃酸分泌紊乱，影响消化吸收；吃多了使脾土受罪，伤了脾气。春天可以吃樱桃、韭菜、菠菜、葱、姜、蒜、蜂蜜、山药、竹笋等有助于春季健康的食物。

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