女性经常吃水果的好处
女性常吃水果的好处，水果是很多女性离不开的食物。多吃水果对女性保健也有好处。水果富含维生素，所以吃水果有很多好处。以下是女性经常吃水果的好处。
女人常吃水果的好处1女人吃得健康，就会年轻漂亮。想要拥有纯净白皙的皮肤，就要从吃开始。营养丰富的十种水果让你年轻十岁。草莓可以美白，保湿，滋润。草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，并含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白、保湿、滋润的功效。另外，草莓更适合油性皮肤，有去油洁肤的作用。压榨草莓可以作为化妆品涂在脸上。现在很多清洁营养面膜也添加了草莓成分，比如稀有的草莓多酚因子，对痘痘有很好的效果。经常使用草莓美容，可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康非常有益。睡前喝一杯草莓汁，还能放松神经，对治疗失眠有好处。
西红柿可以祛斑美白。西红柿营养丰富，热量低。很多模特靠西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黝黑粗糙的人，可以把番茄汁涂在脸上，停留15分钟左右再用清水洗净，对去除脸上的死皮有很大的帮助。西红柿也是富含维生素c的蔬菜，在番茄汁里混少量蜂蜜，抹在脸上。10分钟后清洁，每天坚持，祛斑美白。
樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。其营养非常丰富，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能差的人非常有益。樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中的果酸还能促进角质层的形成。
女性吃什么水果对身体好？
果胶之王——山楂
山楂味甘、性平，具有化瘀消食、化痰解毒、提神醒脑、清胃提神、增进食欲、消脂降压的功效。山楂营养丰富，维生素C和钙含量很高。
果胶是一种多糖，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压、降胆固醇的作用。普通人群均可食用，尤其适用于消化不良、心血管疾病和肠炎患者。
专家提醒:山楂味酸，胃出血、胃酸过多者不宜食用；山楂能促进子宫收缩，孕妇禁食。儿童、病后体虚、牙病患者不适合食用。
葡萄——抗氧化剂之王
葡萄具有补气血、强筋骨、通经络、消肿利尿的功效，适用于贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳等人群。葡萄含铁量高，也适合儿童、妇女和体弱贫血的人食用。
葡萄中含有的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，能抗衰老，清除体内自由基，对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用。
如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮。
专家提醒:葡萄性寒，脾胃虚弱者不宜多吃葡萄；吃了葡萄不能马上喝水，否则容易拉肚子；糖尿病患者不宜多吃，一天最好不要超过20粒。
鲜枣——全能王
与其他秋季水果相比，鲜枣中多种营养成分的含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C能软化血管，预防高血压、冠心病、动脉硬化，钾有利于控制血压，镁有助于抗压。
专家提醒:大枣太热，痰多，便秘、胃病和糖尿病患者不宜多吃。
女人吃什么水果对子宫好？
1，女人吃什么水果对子宫好？
扁平的水果。除了热性和温性的水果，平性水果对于宫寒的女性也是不错的选择，如苹果、葡萄、桃子、杏子、菠萝、桂圆、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、印度枣等。中医对热性水果强调阴阳平衡和谐。热体质的人要多吃寒凉食物。寒性体质的人自然要多吃温性食物，吃水果的原理也是一样的。宫寒的女性体质偏寒，可以吃一些温热的水果，如荔枝、桃、桂圆、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。
2、子宫的杀手
阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎也不容小觑。它们是外阴癌、阴道癌、宫颈癌和输卵管炎的重要致病因素。此外，过早而混乱的性生活、频繁的经期和围产期性交都是宫颈癌发病的重要因素。因此，干净、节制的性生活是呵护子宫的首要任务。性爱前用流动的水清洗生殖器是预防妇科疾病最基本的步骤。总之，现代医学证明，不洁的性生活成为诱发妇科肿瘤的“罪魁祸首”。
3.子宫护理
第一件事就是合理安排三餐，补充子宫发育所需的一切营养，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质元素等。要做到这一点，第一，坚持母乳喂养到1岁半，合理安排辅食；第二，坚持断奶后均衡饮食，即食物种类多样，比例均衡。第二件事是努力让孩子睡好觉。秘密在于睡眠时身体分泌的生长激素是最多的，生长激素有利于全身组织器官的生长。第三件事是鼓励孩子经常去操场，多参加体育活动。运动也有助于体内激素的分泌。
女人吃什么水果对皮肤最好？
1，猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，能干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑等斑点。
2.草莓
一杯草莓含有130%的每日摄入维生素C，维生素C能促进胶原纤维的形成，使皮肤光滑有弹性。维生素C越多，皱纹越少。反而会导致皮肤干燥起皱。
3.苹果公司
苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加速排毒过程。其中含有的大量苹果酸不仅有助于人体分解脂肪，还有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可以保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的侵害，从而预防皮肤癌的发生。
4.柠檬
柠檬是一种美容水果，富含柠檬酸和维生素C，能预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤白嫩。在制作饮料时，如果在新鲜的柠檬汁中加入一些水，并加入糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，可以使你的脸变得白嫩。
5.番茄
西红柿中含有的有机酸和纤维素可以促进消化，防止便秘。西红柿也是含有较多维生素C和烟酸的食物。每天吃一个西红柿，不仅能抗衰老，还能让你的脸红润有光泽。
6.葡萄
葡萄特别适合“懒”的人，因为最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮肤一起酿造的。发现葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
女性经期不能吃这四种水果。
(1)，西瓜
西瓜是最寒性的水果之一，女性经期不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“冷瓜”，具有清热的功效。吃多了会导致脾胃虚寒，积寒腹痛，尿频，尿量大。经期女性进食会导致身体伤害。对其过敏、易患湿疹者不宜食用。
(2)香蕉
经期吃香蕉容易引起痛经。香蕉是很多女性非常喜欢的一种水果，因为它有独特的香气，还有助消化通便的功效。不过，经期最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物。女性在经期吃了过多的寒性食物后，血液受到温度变化的刺激，会导致血液循环不畅，容易出现血块，出现痛经。
(3)柿子
女性经期最好少吃柿子。因为柿子性寒，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使月经量大大减少，经期延长，甚至引起经期疼痛。
2、冰镇水果
即使是温热的水果也不适合从冰箱里拿出来。如果假期吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩力变差，月经血排出困难，所以会形成血块。此时子宫不得不加大收缩的力度来排出血液，从而形成痛经等不适症状。
3、酸味水果
女性在经期应该吃一些清淡易消化的食物。酸辣食物会引起消化障碍或刺激经血异常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。
4、反季节水果
反季节水果营养价值打折，可能会使用一些化学农药催熟，对人体有一定不利。在例假期间，女性免疫力下降，更不宜吃这类食物。比如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的桃子，冬天的甘蔗。
女性常吃水果的好处2女性吃什么水果好？
荔枝
荔枝含钙高，对女性骨骼生长很有帮助。荔枝不仅味道好，还有美容养颜的功效。女人经常吃荔枝来保养皮肤。此外，更年期吃荔枝还可以预防高血压和冠心病。
桃子
中医认为，桃子性温味甘，有治疗津液不足、便秘的功效。当女性感到口渴时，可以吃一个桃子来解渴。如果有便秘的症状，选择桃子促进肠胃蠕动也是不错的。
草莓
草莓是春天的时令水果，女生似乎对草莓特别偏爱。中医认为草莓中的维生素C含量比较高，女性经常吃草莓也是有好处的。但草莓属于寒性食物，不宜一次吃太多，否则会引起腹泻和腹痛。
枣
这里说的枣包括红枣、青枣、黑枣等。事实上，枣类水果对女性有很好的保健作用，枣可以保护肝脏，而且还具有很好的防病抗衰老作用，对美容也有一定的作用。女性可以坚持吃枣来保持健康。
苹果
不用说，大家对苹果的印象应该也不错。据说“一天一个苹果，医生远离我”。对于女性来说，吃一个苹果可以预防高胆固醇血症、动脉硬化等疾病，吃一个苹果还可以改善失眠症状。
女性也可以吃这些食物来保持身材。
板栗
栗子是一种坚果食品。很多人不知道吃板栗也可以补肾。对于肾虚的女性来说，吃水煮板栗有很好的滋补固肾的作用。但是栗子的内热比较强，最好不要吃糖炒栗子，或者不要一下子吃太多。
豆子
豆浆、豆腐、豆皮等。都是好的豆类饮食。很多女生会坚持喝豆浆，这样的女性皮肤比普通人好。这是因为豆类食物具有延缓衰老、滋养肌肤的作用，女性也可以食用豆类食物。促进雌激素的分泌。
蜂蜜
蜂蜜水是女性经常喝的养生水，那么光吃蜂蜜能养生吗？答案自然是肯定的。蜂蜜可以健脾养胃，润肠通便，促进睡眠。但是，因为蜂蜜是甜的，所以单独吃的时候味道不好。建议用温水拌着喝蜂蜜水或者涂在面包上。
女性经常吃水果的好处女性每天吃苹果的3个好处:
一:吃苹果可以减肥。
1中等苹果的热量只有60 ~ 100千卡，既不含脂肪也不含钠，是正在减肥的mm的最佳食物。
超重的中年女性被分成三组，每组每天吃低热量饮食，分别吃三个苹果、三个梨或三块燕麦饼干(三种食物的膳食纤维含量相等)；12周后，发现吃苹果和梨的女性瘦了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性变化不大。苹果是高纤维低热量的食物。经常吃苹果不容易感到饿，热量摄入少，有助于减肥。
二:苹果中的营养物质和其他植物化学物质有助于抗癌。
女性肥胖不仅影响日常工作、生活和美容，还容易患癌症。女性体重指数越高，患大肠癌、子宫内膜癌、胆囊癌的风险越大。研究表明，超重或肥胖是女性患癌症的一个风险因素。
苹果除了传统的营养素和膳食纤维外，还含有丰富的类黄酮，这是一种天然的抗氧化剂。而且与其他水果相比，苹果中的游离类黄酮比例更高，更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以保护遗传物质dna(脱氧核糖核酸)免受氧化应激，具有很强的抗癌作用。
三:每天吃1个苹果(最好带皮)也能预防中风。
苹果有益健康，是女性健康的守护神。最好吃带皮的苹果，因为苹果皮与苹果肉相比，黄酮含量更高，抗氧化活性更强，可以预防中老年女性中风。但由于苹果在种植的过程中可能会使用大量的农药，如果吃苹果时不仔细清洗，就会留在苹果的表皮上。