冬季养生有哪些误区？

生活在东北林区的伐木工人有这样的说法，喝酒会增加体内热量，起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南部分农村也有此说法。事实上，这是大错特错的。喝了酒后，人的血液循环会加快，会感到全身发热。这是酒精促使人体散发原始热能的结果。烈性酒后，大量热量从体内逸出，使人全身发冷，导致酒后感冒。

2.蒙着头睡觉

当室温低于16摄氏度时，晚上睡觉会感觉有点冷，所以冬天有些人会把头盖在床上睡觉，感觉比较暖和。在没有供暖设施的南方，或者供暖设施较差的郊区、农村，蒙着头睡觉成了一种取暖方式。这是一种非常不科学的保暖方式。我们需要吸入的是氧气，呼出的是二氧化碳。床内空气流通太差，氧气会越来越少，但二氧化碳和不洁气体会越积越多。所以很多睡着的人醒来后会觉得昏昏沉沉，疲惫不堪。这是不洁空气导致呼吸不畅的结果。

3.用热水洗脸

冬天晚上回家，洗完脸用一锅热气腾腾的水蒸？会让人感觉很舒服。这是因为蒸热吹开了面部的细毛孔，促进了微循环。但早晨用热水洗脸是不可取的，因为在冷空气的刺激下，人的汗腺和毛细血管都在收缩。遇到热水就迅速膨胀。洗完马上出门上班，快速接触冷空气，毛细血管快速收缩。这样的毛细血管收缩很容易让人脸上产生皱纹。