健康生活和保健阶段

随着社会的进步，生活节奏的加快，很多我们认为健康的生活方式已经不适合现代社会，所以我们提出了新的科学养生观。

与自然和谐相处

人类生活在自然社会中，从大自然中攫取有用的物质，向大自然中排放无用或有害的物质，但你有没有想过大自然对人类的反应？与自然和谐，就是我们的行为要适应自然发展的规律，要亲近和保护自然，在保健方面要自然，不能勉强。

与他人讲和

与人和谐相处，心态平和，有助于身体分泌有益的激素，从而使神经系统的功能处于最佳状态，同时增强身体的抵抗力。和谐的人际关系会让人处于轻松愉快的状态，心情好了，衰老自然会减缓。

身心和谐

身心和谐，在一定程度上是指保持积极的生活态度，保持心理健康。这样身体就不会有问题了。人的身心是一个协调的整体，心理问题很容易影响身体。

五脏和谐

五脏之和，需要气血阴阳五行的和谐。这是符合中医理论的。只有五脏和谐，人才能神清气爽，健康长寿。所谓“阴阳为道，阴阳为病”，就是这个道理。

饮食与和谐

这就要求我们饮食要均衡，摄入和消耗要均衡，同时摄入的各种营养素的比例还是要调整的。