四年前，我打乒乓球时不小心拉伤了韧带。我不知道我幸运的是什么，但我只知道我的肩膀下有疼痛。现在很明显我的右肩比左肩低。

关节韧带扭伤早期正确处理非常重要。由于韧带组织不易再生恢复，如果因治疗不当或误诊而转为慢性疾病，可能会留下功能障碍，日后容易再次扭伤。

急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立即用冷水冲洗受伤部位，或用冰块压迫伤口止血。然后盖上绷带，用力按压，防止肿胀。如果韧带完全断裂或怀疑并发骨折，一定要找医生做进一步检查，加压包扎后再治疗。24 ~ 48小时后，受伤部位内出血已停止。这时候可以用温热的毛巾热敷或者按摩，消肿，促进血液吸收。温热热敷时，温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免加重渗出、水肿或再出血。为促进关节功能的恢复，应注意动静结合，早期进行无痛活动。基本恢复后，要加强关节周围肌肉的力量训练，提高关节的相对稳定性。