夏天吃什么水果好？

1，西瓜

夏天水分流失多，祛暑生津是最佳选择。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，具有清热解暑的作用。但是，吃西瓜也是有讲究的。西瓜是寒性食物，容易伤脾胃。消化不良的婴儿不宜多吃。

2.葡萄

性质酸甜。生食能滋补肝肾阴，强健筋骨。长期患有肝肾阴虚、心悸盗汗、干咳咳嗽、腰腿酸痛者，可作为进补食物。常吃鲜葡萄有补气血、利尿的功效，适用于脾虚气弱、气短乏力、面四肢肿、小便不利者。煎汤喝酒可以治风湿关节痛。浇汁加糖治赤痢。

3.木瓜

木瓜含有一种叫做木瓜的重要消化酸，能把蛋白质食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可以消化淀粉。所以夏天脾胃不好，消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

4.桃树

桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。桃性热味甘，具有滋补、养心、生津止渴、消食化积、润肠解乏、清热解暑的功效。是“肺之果”，适合低血糖、肺病、疲劳咳嗽人群作为辅助食疗。

5.草莓

草莓是女生无法抗拒的诱惑。草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，不仅能增强皮肤弹性，还能美白护肤、保湿。经常使用草莓美容护肤，可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康非常有益。

6、樱桃

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它的营养非常丰富，对于气血两虚的人来说，可以补血补肾。饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

7.柠檬

柠檬是水果中的美容产品。因为含有丰富的维生素C和钙，所以被用作化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有:美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抗皮肤衰老。此外，柠檬中还含有大量果酸成分，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。