痰湿体质的人不能吃补药，那么如何调理呢？

肥胖，特别是腹部丰满柔软，四肢容易浮肿，面部皮肤油腻，面色黄暗，眼皮微浮，容易犯困。睡觉时鼾声如雷，属痰湿。

排便频繁，不成形，容易粘马桶，尿液浑浊，痰湿。

身体虚弱，懒散，嗜睡。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥肉和甜味，尤其是痰湿。

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首先需要提醒大家的是，痰湿体质的人不要轻易服用补品。如果他们服用补品，就像火上浇油，越补越乱。

很简单，就是说说饮食，加强锻炼。

对于这种体质的人，我建议多吃萝卜白菜，少吃肥甘。如果能忍住，换个口味，就有希望改变体质。

另一个是运动。这种体质的人如果能坚持锻炼，对身体恢复大有裨益。

我记得我有一个朋友，身材魁梧。他对自己的健康非常自信，从来没有体检过。后来有一次，他出差，被朋友拉去体检。体检结果出来，他吓坏了。原来指标特别不好，比如“三高”，脂肪肝，就问医生吃什么药。医生说不用吃药，运动就好。他又问:“怎么锻炼？”医生说:去！

朋友一听，不就是散散步吗？好吧！我就走走看看行不行！

于是，他从医院出来，回到酒店，拎起包就开始走！

好像已经走了两个月了。总之，身体第一，事业第二。我会放下工作，专心走路。

然后，直接去医院体检。那么，体检的结果是什么呢？估计大家都猜到了，一切正常！各项指标正常！

这个例子告诉我们，运动可以解决很多问题，这种营养过剩的痰湿体质非常适合运动。

建议可以用温胆汤。

如果是寒痰，身体总感觉很冷，舌苔白，加五片生姜。如果是痰热，比如舌苔红而粘，但略黄，就不用加姜了。

可以用这个方子烧开水，然后把药汁和温水混合在一起泡脚，每天两次，每次20分钟，孕妇禁用。一般用五双左右就能收到效果。

达到效果后，如果舌苔变薄，不再厚腻，可以吃一两盒香砂六君子丸收拾残局。

但是一定要记住，这种体质和生活习惯密切相关，所以运动和清淡饮食才是真正的改善偏方！

我想，如果你看到你的舌头是痰湿的，你应该像兔子一样生活，每天嚼萝卜白菜，然后跳来跳去。这样你不仅会健康，还会变得越来越可爱！

这里说的很简单。这个方子有很多变化。对剂量的强调也很复杂。所以普通读者不要随便用这篇文章，要在中医辨证指导下应用，否则不科学。