在传统医疗中，两只手支撑着世界。

是传统养生方法“八段锦”的前一两句。

练习方法:

1.双手握三焦:自然站立，双脚平放，与肩同宽，挺胸收腹，腰脊柱放松。抬头，嘴对嘴，镇定心神呼吸，沉腹。双手慢慢举至头顶，掌心向上，用力抬起，脚跟会随着双手的抬起而起伏。举几次后，双手掌心向下，沿身体前侧慢慢压向小腹，恢复。

2.从左到右开弓，就像射鹰一样:自然站立，左脚向左侧身，下蹲成骑步，双手放在臀部外侧，然后从胸部向上呈弧形，与胸部平齐抬起。右手向右拉至右胸水平，距离乳房约两拳，意为拉紧弓弦，开弓如满月；左手持剑诀，向左伸出，随热度向左转头，通过左手食指凝视远方，表示手中有弓剑，等待出手时机。短暂停顿后，立即将身体向上抬起，然后将双手向下拉到胸前，同时收回左腿，恢复自然站立。这是左手和右手。左右切换十几次。