冬季养生的话题
这只是吃的问题。如果别人不注意，我恐怕还是不能有好的体质，甚至更差。
在冬天，我们感到虚弱，但我们的头脑是活跃的。
因为气血内收，大部分人容易浮躁不安，多动。
因为血液吸入，毛孔显得收缩，外面很冷。
其实无论哪个季节，我们身体的总血量都是一样的。
往外走，外强中干，往里走，外强中干！
所以冬天气血内收，感觉寒冷的时候，要顺应身体，不要做各种抵抗。
不是因为身体冷，而是为了加衣服，把自己裹起来，然后让自己觉得热。
当我们感到热的时候，气血已经开始向体表运动，冬储的意义也就丧失了。
冬天我们应该做什么？
冬天可以用冷热交替、冷水、热水、冷水、再热水洗澡，每次体验时间不超过2分钟。
如果一下子接受不了，可以先试试冷热水交替泡脚。
也可以冷热交替洗脸。冷热交替洗完脸，用护肤品，效果会提升很多[傻笑][傻笑]。
毛孔和血管在温度的变化下一个个收缩，就像内功锻炼一样，肌肉、血管、毛细血管、骨骼都可以得到锻炼。
但有个前提:必须是营养早餐，一段时间的开心餐。
否则血管脆弱，会有问题。
冬天，任何动物都会努力保存体力，让生命得到尽可能多的休息。
作为万物之灵，人也是如此。
所以，冬天尽量不要做剧烈运动。
运动迫使血液流向外部器官和四肢，使内部器官缺乏能量维持，导致身体最重要的免疫功能下降。
所以，不要认为冬季锻炼是增强体质的行为，是与身体的对抗。
冬天锻炼的人很可怜。
不坚强顽强的人都代表健康。其实这是一个很大的误解[心碎][心碎][心碎]。
冬季最好的运动方式是练习放松、冥想、冥想和摇晃。
冬天不适合做大的决定，只适合静心修炼。
可以发呆，可以沉默，可以安静，可以自省，可以自律[呲牙][呲牙]
不仅仅是身体的修复，更是人性的回归和精神的复苏[爱][爱][爱]
我们古人冬天一般不破土，不搬家，不做大事。
如果你觉得冷，不要抗争，不要让你的身体抵御寒冷，欢迎它，享受它，欣赏它[祝福][祝福][祝福]
打开骨头里的每一个毛孔迎接寒冷，会燃烧体内的热量，也有助于垃圾的燃烧。
真正的控温来自于身体内部的平衡。
冬天即使皮肤缺血干燥，春夏自然会焕然一新，但是皮肤会更好~[玫瑰][玫瑰]
冬天放松，多睡觉，多吃饭！少喝水多出油！！！
冬天最好多吃肉和肉汤。这个时候可以吃很多羊肉和排骨。
内脏气血充足，容易消化，夏天正好相反。
另外要补充蛋白质，芝麻粉、薏苡仁粉、黑豆粉、松子粉、核桃粉等。应该混合制成液态液体作为主食？作为主食。作为主食？
这些既能满足全面营养，又能达到全面均衡的意义。
冬天水果不多，可以少吃，当季多吃橘子。
营养补充，关注B族，Q10，维生素E，维生素A，鱼油，蛋白质，多吃~多吃~多吃~
冬天可以适当减少维生素c，除非是为了对抗某些疾病~
尽量多睡觉，少运动，少说话，安静，吃对食物。
不要抱怨寒冷，不要错过冬季改善体质的机会。
到了冬天，很多问题都会消失。特别是体质弱的人会有更多的好处[哇][哇][哇][哇]
现在才是真正的“春季杀虎”
真理总是藏在门的另一边。在我们遇到另一扇门之前，我们必须学会打开它。
这个冬天，祝福你，让你的生活好好休息。