什么蔬菜对皮肤好，如何护肤？

①吃苹果:吃苹果对皮肤有好处，这不用多说，每天早上一个苹果。记得早饭后半小时吃。

2吃枣:天上三颗枣永远不老。吃鲜枣可以保持皮肤紧致，阻断黑色素的形成。

3吃黄瓜:黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤好就不用说了，吃黄瓜不仅对皮肤好，还能帮助MM减肥。

4吃无花果:这种水果对皮肤也有好处。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的痣、雀斑有很好的治疗作用。

⑤吃桑坎:可能大家对这种水果不熟悉。但是它对皮肤的好处是毋庸置疑的。

什么蔬菜对皮肤好？

①吃海带:海带对皮肤好吗？虽然不直接影响皮肤，但是海带是一种强碱性食物，对人体的整体机能有很好的作用。刚才作者也说了，身体好是皮肤健康的基本保证。

2吃冬瓜:不仅冬瓜，洋葱也是对皮肤有益的蔬菜。

在这里我想说，皮好的蔬菜有几十种。最好的方法是均衡地吃各种蔬菜。如果有条件，为了皮肤好，我建议每天吃5种以上的蔬菜。这样可以保证维生素和营养素的均衡摄入。什么蔬菜对皮肤好？作者建议四个字:适度多元。

吃什么对皮肤好？

除了蔬菜水果，还有什么可以对皮肤有好处？

首先我推荐猪皮。猪皮是众所周知的美容产品，富含胶原蛋白，对皮肤的好处不言而喻。

此外，还有各种坚果，因为它们含有丰富的维生素E，对延缓皮肤衰老、防止色素沉着有着不可或缺的作用。

那是所有对皮肤有益的食物吗？当然不是。我刚刚列出了对皮肤有益的最著名的食物。但是记住，为了皮肤好，吃法也是有讲究的。

怎么吃对皮肤好？

吃什么对皮肤好很重要，但是怎么吃对皮肤好也不可忽视。这和一个饮食习惯的问题有关。中国人通常主要靠做饭吃饭。对皮肤不好。

怎么吃对皮肤好？最好的办法是改变饮食习惯，尽量少吃油炸或油炸食品，以蒸、煮、煨、炖为主要烹饪方法。这样吃不仅对皮肤好，还能减轻肝脏的负担。

现在我们对吃什么和怎么吃对皮肤好有了基本的了解，接下来我们就来看看我们应该怎么做才能让皮肤变好。

什么对皮肤好？1)22点前睡觉。

“晚上十点钟？你在开玩笑吗？夜生活才刚刚开始！“也许晚上十点是你夜生活的起点，但是为了皮肤好，把夜生活这个词从你的字典里删掉。大家都听说过“美容觉”吧？那我就不用白费口舌了。为了皮肤好，十点前睡觉。

什么对皮肤好？2)戒烟戒酒

不管你是男是女，想要有好皮肤，就得戒烟戒酒。也许烟酒会让你看起来很有气质或者气场，但是一旦你的皮肤被破坏了，你就失去了一切。烟酒绝对是皮肤的死敌，为了皮肤好，一定要戒，从现在开始。

什么对皮肤好？3)继续前进

我并不否认人类的发展。但是电梯和汽车确实极大地限制了我们的日常锻炼。怎么做对皮肤好？保持一定的运动量。能用自己的脚就尽量不要用其他工具。

另外，夏天呆在空调房里对皮肤也不好。如果夏天不出汗，体内已经积累了很多毒素，对皮肤肯定是很大的伤害。

吃什么对皮肤好？怎么吃对皮肤好？什么对皮肤好？看完这篇文章，你应该对护肤很有心得。作者提醒你，化妆品能改善肤质是一时的，但不是长久的。只有坚持健康的生活，皮肤才能完全恢复健康。

美食家1:雪穗

胶原蛋白可以帮助创造新细胞，并将它们结合在一起。所以有助于保持皮肤的水嫩，避免皮肤水分流失。胶原蛋白的产生和含量会随着年龄的增长、新陈代谢速度的减慢以及其他外界因素包括紫外线的影响而逐渐减少。当更新的速度小于流失的速度时，皮肤就会干燥、粗糙、起皱纹。

一般富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、鱼肚、燕窝、鲍鱼，不是富含脂肪就是价格昂贵。事实上，相对便宜和低热量的银耳不仅含有丰富的胶原蛋白，而且可以保持皮肤的弹性。

美容食品2:番茄

西红柿富含维生素A和维生素C，可以帮助身体对抗自由基。自由基会攻击身体的细胞，对它们造成伤害。维生素C除了可以减少色素沉着的形成，还可以帮助产生胶原蛋白，西红柿中含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，排出体内废物。

美容食品3:豆腐

豆腐富含蛋白质，可以强化皮肤结构。豆腐还含有丰富的维生素B，有助于减轻压力，避免压力导致的“青春痘”。当然，豆腐肯定是最广为人知的异黄酮。其结构与雌激素非常相似，因此有助于减轻经前症状和更年期不适，可视为送给女性的礼物。

美容食品4:绿茶

喝绿茶不仅可以补充水分，还含有儿茶素，儿茶素是一种强大的抗氧化剂，有助于身体抵抗衰老和皱纹。但必须注意的是，它的咖啡因含量也很高，建议每天最多喝两杯。此外，茶叶越绿，含有的抗氧化剂越多。

美容食品5:鸡蛋

鸡蛋中的优质蛋白质可以有效修复每个人的皮肤，使其更容易恢复。鸡蛋中的维生素E也是一种强有力的抗氧化剂。最后，鸡蛋含有卵磷脂，有助于增强记忆力，让我们吃后变得美丽聪明！

美容食品6:鱼

紧致肌肤的秘诀没有什么比吃鱼更能有效拥有年轻紧致的肌肤了。鱼中含有一种神奇的化学物质，可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮自然紧致有弹性。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼，一周内就能感受到面部和颈部肌肉的明显改善。

美容食品7:杏仁

给你钻石般坚固的指甲，十个手指如玉般碧绿，但你不能用深色或黄色的指甲破坏这种美。粉色、明亮、坚硬的指甲是健康美丽的指甲。每天吃两把杏仁，你就会获得身体所需的维生素E。维生素E被称为细胞膜的“秘密武器”。通过修复和巩固细胞壁，可以让指甲变得坚韧有光泽。此外，维生素E也被证明具有抗衰老和提高免疫力的作用。所以不要小看你的零食。

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118?28

小成功2？

采用率:63%？来自:芝麻球？擅长:学习辅助？小说？文化/艺术？人类常识？烹饪方法

其他答案

黄瓜——排毒养颜的好功效

黄瓜又称黄瓜、西葫芦、王瓜、刺瓜。黄瓜，葫芦科植物，为一年生匍匐或攀援草本植物，茎细长，具纵棱，刚毛短，是汉代张骞出使西域时带回的。

黄瓜，含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜还含有丰富的维生素c，可以美白肌肤，抑制黑色素的形成？黄瓜肉质脆嫩，是不可多得的排毒养颜食品。如果吃生黄瓜，最好带皮吃，可以加快排毒速度。

黄瓜皮含有较多的苦味元素，是黄瓜的营养精华。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮的本质决定的，黄瓜皮“味甘，性平”，所以能清热解毒，生津止渴，特别是解毒、清肠、养颜。

所以最好带皮生吃黄瓜，不仅有以上好处，还能充分吸收维生素C，促进人体新陈代谢，从而加快排毒的“步伐”。但是，带皮吃的时候，一定要用盐水洗。因为黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好不要和其他蔬菜一起吃，以免导致其营养成分的下降。

番茄——防晒霜更好的防晒工具？

番茄又名小黄瓜、佳音三元、番茄、李子、金桔、柿子、柿子。它是茄科番茄的新果实。

甘、酸、凉、微寒。能清热止渴，滋阴凉血，入肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、养血开胃的功效，它可以治疗口渴和食欲不振。

西红柿含有胡萝卜素和维生素A、C，具有祛斑、美容、抗衰老、护肤、治疗真菌和感染性皮肤病的作用。烟酸能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，有助于维持血管壁的弹性，保护皮肤。另一项研究表明，番茄汁对消除狐臭也有一定作用。

炎热的夏天，西红柿是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15 mg的番茄红素，可降低40%的晒伤风险。

辣椒改善皮肤状况？