20岁吃安利蛋白粉，VC，VE。

这对你来说是一大补药。现在你好像吃了两个牌子的补品，是吗？你吃很多没问题，但是不要乱吃。想想吧。我怕今天吃张三家，明天吃黎思嘉，两个产品打起来。VC18以上的人可以使用，可以缓解压力，消耗疲劳。熬夜时肾上腺素的分泌会增加，肾上腺素的合成也需要维生素c，维生素确实能增强人体免疫力，防治各种急慢性传染病或感冒等其他疾病。同时还能改善脂肪和脂类的代谢，尤其是胆固醇。

在服用的过程中，我建议大家要避免食用动物肝脏，因为维生素C在动物肝脏中遇到铜，会迅速氧化，失去生物功能。

蛋白粉我建议你饭后吃，有助于消化。切记(不要饭前或空腹吃，会刺激肠胃)

也可以搭配VE，也可以在脸上涂抹VE，去除黑色素。

保健品和药品是一样的。如果身体健康，没必要补充那么多营养，会造成负荷。如果绝对改善可以减少用量。