有哪些适合养生保健、美容护肤、抗衰老、滋补身体的食物？

猪肉炒莲藕片原料:鲜莲藕、生猪肉、郫县豆瓣酱、酱油、糖、盐、姜、蒜。做法:1莲藕切片，猪肉切片2锅中放少许油，炒至变色，放入葱、姜、蒜炒香。加一点糖，酱油，生抽。4放入莲藕片翻炒，加入开水避免粘锅。5盖上锅盖加盐，煮3分钟，盖上锅盖，撒上味精。

蒜蓉牛肝的做法:1。先将买来的牛肝清洗干净，用清水浸泡2小时，期间可换几次回水；2.将煮好的牛肝放入锅中，加入足够的冷水，然后倒入调料；3、放入适量的纯粮酒；4、大众化至沸腾，小火煨30分钟，关火，如果此时不吃，用水浸泡；5.做好调味品；将葱、姜和葱切碎；6、锅中加点油，烧油后再加入一点点姜、葱、蒜翻炒出香味；7、把牛肝切好，倒入准备好的调料，然后把姜、葱、蒜铺在墙上，放入香喷喷的赖。

猪蹄炖花生1。将事先准备好的食材洗净，花生浸泡30分钟。2.把锅里的水沥干，倒入猪蹄、米酒、姜片五分钟。3.将猪蹄捞出，洗净血水。4.锅中倒入少许油热，放入猪蹄中炸熟。5.加入葱、蒜、八角炒香，放入生抽、老抽、米酒。使猪蹄颜色均匀。6.倒入花生和适当的水煮沸。7.水烧开后倒入高压锅，小火炖30分钟，就可以得到蒜末了。原料:鞋底鞋底150g、黄瓜3根、蒜瓣6瓣、酱油少量、香油少量、盐适量。做法:1。