平时女性保健的方法有哪些？

一是气虚，二是寒，三是肾虚。

调理:每天早上三片生姜，一杯蜂蜜水，三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃点鸭血。

特别提醒:假期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。

梳头(100分)，洗完澡用吹风机吹肚脐(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹头，每天晚上用热水泡脚，每天敲足三里。

2、女性经期十三大禁忌

一禁:剧烈运动和重体力劳动。

两禁:暴食致寒。

三禁:吃得太咸。

四禁:喝咖啡、浓茶。

五禁:酗酒。

六禁:活血化瘀类药物。

七禁:紧身衣。

八禁:游泳、洗澡。

九禁:打背。

十忌:贸然拔牙。

十一禁止:大声唱歌。

十二禁:情绪失控。

十三禁:性生活。

3.愤怒对女性的伤害

①皮肤:生气时会刺激毛囊，使毛囊周围发炎，出现斑点。

2子宫、乳房:女性生气，伤害乳房和子宫。

③甲状腺:老了生气会引起甲状腺功能紊乱。

④大脑:大量血液涌向大脑，此时血液中所含毒素最多，加速大脑老化。

⑤肺:女性情绪激动时，呼吸急促，甚至换气过度，对肺部健康有害。

4.女人吃得越多，就越年轻。

(1)新鲜奶酪——保存记忆；

2金枪鱼-PK脂肪；

3蜂蜜——净化血液；

4橙子——增强免疫力；

5青菜花——年轻的心；

6鸡蛋——呵护乳房；

7燕麦片——降低胆固醇；

8花生酱——永葆青春；

⑨咖啡-食物催情剂；

⑩巧克力——走出情绪低谷。

5.贫血女性补血最快的方法是什么？

1，黑豆:如果想更好的补血，不妨用黑豆煮乌鸡。

2、胡萝卜:含有大量的维生素B和C，有补血的作用。3、面筋:含有大量的铁。

4.金针菇:富含铁、维生素A、b1、C和蛋白质。

5、龙眼肉:富含铁，还含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。

6、萝卜干:含铁量高。

6、天然护肤精华:梅子仁桃仁

对于女性来说，坚果就像护肤品中的精华。可以把它们磨成粉，加入一些蜂蜜或者蛋清作为面膜敷在脸上，可以保湿美白。除此之外，它们还有自己的特效，桃仁可以祛除痘印，李仁有淡化斑点的功效！除了美容，吃桃仁、李子还可以治疗便秘、咳嗽、妇科病，可以说是女性的贴心食物。

7.长期吃辛辣食物、喝冰镇饮料的女性容易患妇科肿瘤。

吃辣的时候，不停地倒冰水，危害更大。如果吞下冰水，血液会立即在肠道和盆腔内积聚，容易导致痛经和月经紊乱，子宫收缩变硬，容易形成子宫腺肌病等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。更何况盆腔淤血导致的不孕，b超和妇科检查都查不出来。请送给你心爱的男人！

8.让她远离乳腺增生

1，适时结婚哺乳。

2.夫妻生活和谐有规律。

3、感觉舒服(情绪不稳定会抑制排卵，增加雌激素)。

4.避免使用含有雌激素的面霜和药物。

5.积极防治月经失调、附件炎等妇科疾病。

6、每半年或1年做一次乳腺超声检查。