经络保健:中医保健五要点
经络可以说是人体的支撑。经络一旦堵塞，就会导致各种疾病。日常生活中要注意经络的健康，有很多穴位可以调节经络。
比如遇到头痛、脑热等小的健康问题，一般情况下，人们会选择吃药或者努力抗争。但在中医看来，利用人体自带的“解药”穴位，可以解决很多问题。
一、合谷穴:止痛
合谷，出《灵枢本博》。别名虎口合谷，大肠经原穴，属阳之表，有清化衰老，泄热于气，升清泄浊，疏风散表，行气活血之功。合谷一直治疗头面部疾病。如果使用得当，针可以摆脱疾病。牙、眼、喉(喉)等疾病专用穴位。它是治疗发热和头面部及五官各种疾病的重要穴位，而这种效应的主要特征在《四总穴歌》中被概括为“面口五谷丰登”。
按摩手法:用右手拇指按压左手合谷穴，拇指指腹朝向第二掌骨侧，旋转揉捏至酸痛为止，每日早、中、晚各30次，每次30次，效果较好。
二、内关穴:保护心脏
内关穴最早见于《黄帝内经灵枢经片》。它所属的这条经络叫心包经，贯穿任脉，与阴维相遇。它是八条经脉交汇的穴位之一。内关穴真正神奇的作用在于它能打通人体的五脏六腑，具有补养气血、安神养颜的作用。呃逆是气逆引起的膈肌痉挛。打嗝不是病，但还是感觉不好。大家肯定都吃过打嗝的苦。这与内关穴的另一妙用有关。我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的作用，但我们往往忽略了它的和胃降逆、宽胸理气的作用。这也是内关穴治疗呃逆疗效的奥秘所在。
穴位位置:横条向上3指，两筋中点为内关穴。
按摩手法:用拇指垂直向下按压，每次3分钟左右，直至局部有酸麻感，或症状减轻。
三、三阴交穴:美容
三阴，足三阴经也。十字，十字也。三阴交穴之名，意为足三阴经中的气血物质在此交会。此穴的实质是脾经提供的湿热之气，肝经提供的湿气，肾经提供的寒气。三阴经在此交汇，故名三阴交穴。
三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义，对妇科疾病非常有效，如月经不调、白带、月经量过多或过少、经前综合症、更年期综合症等。，都是可以治疗的；而且此穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交汇点，所以应用广泛，既能健脾益血，又能调理肝肾。还有安神的作用，可以帮助睡眠。
穴位位置:小腿内侧，踝骨最高点向上三寸。压一根骨头就是胫骨，这个穴位位于胫骨后缘靠近骨缘的凹陷处。
按摩手法:拇指直立放在穴位上，先下压再揉，每次约1分钟，停10秒后再揉。或者顺时针方向按揉此穴。(注意:孕妇忌揉三阴交)
四、涌泉穴:安神
涌泉穴位于足心，是肾经的源头，肾是人的先天之本。摩擦涌泉是激活生命的活水之源，也是养生的必备穴位。按脐揉涌泉穴，可以保护人的先天天性，使其得到充分发挥。
先天基础决定了一个人35岁前的健康状况。如果年轻人想要保持健康，重点应该放在发展先天基础上。年轻人如果养成每天压脐、搓簧的习惯，就会永葆青春，老了也不会有什么病。
穴位位置:位于足底，手掌前三分之一处，足趾弯曲时的凹陷处。
按摩手法:每天洗完脚后，用大拇指摩擦两脚底涌泉穴，约10分钟。神经衰弱者可延长时间至20分钟。
五、关元穴:补肾
我们体内有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质和动力，叫做活力。中医认为，元气是先天的，藏于肾中，后天精气滋养。其主要功能是促进人体的生长发育，温暖和刺激脏腑、经络等组织器官的生理功能。
穴位位置:肚脐下四指左右(3寸)。
按摩手法:按压关元穴前，先搓手掌，用手掌在关元穴周围搓小腹100-200次，直至发热。
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后天怎么养？脾胃是后天之本，足三里是胃经上的重要穴位，直接影响胃的消化吸收功能。按摩足三里，胃部可以得到充分调养，无论吃什么都可以充分消化，不存在人体缺乏营养的问题；另一方面，如果胃的消化吸收功能不好，再多吃补药，再多补充营养也是白搭。许多疾病都是由脾胃虚弱引起的。按摩足三里巩固了后天的基础，所以古人认为可以包治百病。我们用它来保持健康，这真的是一劳永逸的事情。
人到35岁以后，后天的基础开始主导健康，坚持按摩足三里，就会胃口好，精神大，健康快乐地享受生活。
气血怎么通？还是老办法:捏脊。捏脊是一种老少皆宜的养生方法。因为捏脊不能自己操作，需要别人的帮助。所以，捏脊还是一个情感交流的过程。孩子小的时候，父母给他捏脊，把善良变成了孩子的健康；父母老了，子女给他们捏脊，他们的孝心成了老人的安慰；年轻情侣互相掐，其乐融融；老两口互相掐着腰杆，彼此一生的深情溢于言表！总之，捏脊的一生是健康快乐的一生！