爱八季养生:牢记夏季养生四大原则。

明天是夏季节气，意味着天气变冷，秋天真的来了。暑热是白天热，晚上冷的一种状态，要多注意防暑。要防秋燥，滋阴养胃等。建议遵循以下原则。

第一:调整睡眠。

身体最好处于夏季和节气的阳气交汇处，也就是阴阳转换的时刻。所以凌晨到凌晨4点，是身体器官最虚弱的时候，需要好好休息。所以，你要保持早睡早起，切记不要熬夜。

第二:饮食

暑热过后怎么吃才是关键？我相信天气转凉，肠胃需要适应，我们也需要滋阴防秋燥等等。所以饮食最好清淡，少吃油腻、辛辣食物，多吃清热润燥的美味。比如莲子、山药、芡实、雪梨、西瓜、橙子等。

第三:注意腹部保暖。

夏天的天气特点是白天热，晚上冷，所以要多注意保暖工作，尤其是肚脐最脆弱，最容易感冒的那个。所以建议早晚多加衣服，少空。晚上给自己盖好被子，避免疾病。

第四:多运动。

运动是必不可少的。我们都知道，运动有助于改善血液循环，提高免疫力。所以，可以在酷暑过后坚持爬山或散步，练习太极拳，但切记强度最好不要太大，否则会导致阳气受损。

夏季是秋季的第二个节气，养生要循环渐进，夏季也是调理身体的最佳季节。如果你想保持健康，你可以遵守这些原则，这对你的健康有益。