贝张世长寿的秘诀是什么？

贝张世的自律主要表现在这两个方面，即生活中的自律和工作中的自律。即使到了很老的年纪，北老先生依然保持着稳定的工作生活态度和规律的生活作息，颇值得学习。

第二，适度。

节制就是北老先生的饮食节制。他一直保持清淡饮食，对于大鱼大肉也能很好的控制自己，尽量少吃。北老先生人到中年还能保持良好的身体状态，肯定与他“适度”的饮食习惯分不开。

第三，交朋友。

北老先生喜欢和年轻人交朋友，和时尚有活力的年轻人交朋友，让他觉得自己的身心仿佛都变得年轻有活力了，这也是北张世院士的人生秘诀。

第四，运动

北老先生是一个喜欢运动的人。他锻炼了几十年，没有什么复杂的锻炼方法，就是走路。北老先生说，走路是最好的锻炼方式，退休在家可以保证每天走8000步。他还自己按摩，拍打肌肉，放松肌肉，促进血液循环。

第五，快乐

北老先生认为快乐很重要，以上四个核心也是快乐。他也为自己的养生之道保持着愉快的心态。我相信，北老先生健康的精神，也离不开他良好的心态。