红小豆有什么作用和功效？

1，减脂减肥

红小豆含有大量的天然皂甙，能阻止人体内氧化脂质的生成，加速人体内过氧化脂质的代谢，抑制脂肪的吸收，加速人体内多余脂肪的分解和代谢。经常食用可以减少人体内的脂肪量，对减脂减肥有重要作用。

2、母乳

红小豆也是一种适合产妇食用的健康食品，因为红小豆可以补益气血，促进乳汁分泌，加速女性产后身体的恢复。女性生完孩子后显得身体虚弱，产后奶水不足，有明显的调理作用。必要时，他们可以直接用赤小豆做汤。

此外，当女性产后出现贫血或气血不足的情况时，及时食用红小豆可以补益气血，可以明显减轻身体的不良症状。

3.预防高血压和高血脂

预防高血压、高血脂也是小豆的重要作用，因为小豆中含有的微量元素和维生素被人体吸收后，可直接作用于人体心血管系统，不仅能增加毛细血管的通透性，还能提高血管壁的韧性和弹性，促进血液循环，稳定血压和血脂，降低血栓、动脉硬化和冠心病的发病率。？

扩展数据:

食用红小豆的注意事项:

长期吃红豆使人黑、瘦、干。还有一种中药是红黑豆，是广东产的洋槐。特点是半红半黑。注意识别，不要误用。除此之外，阴虚无湿热的人和小便清长的老人也不宜食用。

适合红豆的食物有:

鸡肉，养血明目，祛风解毒，营养全面。鲢鱼，散脾胃寒，消肿散瘀。南瓜，健美保湿。鲤鱼，利尿消肿。乌鸡，滋阴养血，利尿消肿。花生和红枣能益心脾，利尿消肿。

与红豆相似的食物有:

猪肉，一起吃容易引起腹胀气滞。羊肚，口味和功能相反。羊肝一起吃容易食物中毒。粳米致口疮。

人民网-红豆这样吃更有效！