《黄帝内经ⅱ》的12小时养生法——全天候养生法简介

医学哲学主张人的生活习惯要符合自然规律。所以把十二地支当作日常节律来解释一昼夜的阴阳盛衰，即一天的十二个时辰对应人体的十二经脉，环环相扣，非常有序。基于此，通过将良好的生活方式与规律的作息相结合，制定了十二小时养生法。

该书不仅为读者提供了一种全天候的身体健康调理方法，还告诉人们治疗疾病的最佳时间和养生祛病的方法，从而做到“大道至简”，让及时养生、择时养生的中医养生思想和智慧真正走进普通人的日常生活。

顺应天道养生，道法自然！因时调整阴阳，因时治病！

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儿童期保健:一阳生，睡眠是保养阳气的最好方法。

丑时养生:旧血不去，新血不来，深睡使肝血推陈出新。

印石保健:当昼夜交替时，就是气血整装待发的时刻。

石矛生:当太阳升起时，大肠经络也会兴奋。

陈石生:给点吃的，胃经“饿”了

四时养生:脾经尽职尽责分解食物。

午间养生:短暂的休息让身体气血充盈，神清气爽。

养生不及时:营养的大调整，取决于小肠通过分泌清浊的功能有多强。

申氏养生:多喝水，膀胱经能长久保持青春活力。

一元养生:休养生息，让肾脏从容储存脏腑之精。

及时保健:开心，看心包经，大显神威，护心强身

石海养生:天地静，滋阴壮阳在石海。