产后吃海参好还是燕窝好？产后严重脱发怎么补？
最好产后吃海参或燕窝海参含有50多种对人体生理活动有益的营养成分。其蛋白质含有18种氨基酸，富含牛磺酸、硫酸软骨素、海参粘多糖等活性物质，钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等元素，以及维生素B1和维生素。海参中的蛋白质是水溶性蛋白质，容易被人体吸收。具有补肾壮阳、益气养阴、清肠润燥的强大功效，可用于辅助治疗心脑血管疾病、糖尿病、肾虚阳痿、神经衰弱、再生障碍性贫血。中医认为，海参性温补，适宜长期食用，是强身健体、延缓衰老的最佳食品。
在燕窝的制作方法中，这是比较方便快捷的一种，操作起来也很简单。把燕窝泡一下，和冰糖一起放锅里煮就行了。这样不仅会有非常好的美容养颜效果，还能帮助女性调理身体，润肺养生。
在炖燕窝的过程中，适当加入一些纯牛奶可以更好的帮助女性调理皮肤，长期食用还可以让女性皮肤红润有光泽，这样吃也不会发胖。睡前一小时吃，还能起到很好的安神作用，有效帮助女性减少失眠多梦。虽然这两种食物的功效有很多不同，但其实只要适量食用，都能给身体带来很多好处。首先要说的是，每天吃四克左右的燕窝就够了。
燕窝和海参是典型的高蛋白低脂肪食物，两者蛋白质含量都在50%以上，含18种氨基酸，脂肪含量很低。所以这两样东西对提高身体免疫力是有帮助的。两者各有优势，同等重要。只有真正适合自己的才更好。
燕窝有什么营养价值？燕窝，又名燕子、燕根、燕菜，是雨燕科动物金丝燕和同一属的多种燕子所筑的巢。形似元宝，巢的外壁由密密麻麻的丝条堆积而成，形成不规则的棱形突起。巢的内壁用丝编织成不规则的网状，但窝碗的根部是实心的，两端有小的落角，一般直径6-7厘米，深3-4厘米。主要产于中国南海诸岛及东南亚各国。燕窝因收藏时间不同可分为三种:1、白燕:古代曾列为贡品，故又称龚燕；2.毛焰；3、血燕。燕窝营养丰富，含有50%的蛋白质、30%的糖和一些矿物质。它是中国传统的珍贵食品之一。
《本草从新》中有“燕窝，能养肺阴，化痰止咳，补益清利，为调理疲劳之圣药。其实就是燕窝强大的保健功效。此外，发现燕窝中含有一种叫燕窝酸的成分，对优生优育有帮助，特别是对促进胎儿的视力发育和大脑发育。对产后恢复健康很有帮助。事实上，在一些经济发达地区，孕妇有用燕窝进补的习俗。