12月吃什么养生？
健康可以多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等。适合的水果有梨、甘蔗、苹果、橘子、香蕉、山楂、桂圆等。
避免生冷产品，如海鲜和冷饮。
推荐食谱:当归生姜羊肉汤
材料:当归12g，生姜30g，羊肉250g。
方法:将羊肉洗净切块，与当归、生姜一起放入砂锅中，加水熬汤，煮好后加入调料，喝汤吃肉，1~2次，每周一次。
功能:当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血补肾，合用可补血补肾，美容养颜。
此时正是九寒天，梅花傲雪，春讯悄悄报。可采腊梅花十余朵，用开水浸泡，可防治咽喉肿痛。这个月水土不好，要减少饮食增加苦味，补心扶肺，调理肾脏；平时，停止疲劳，防止出汗，不要冒霜雪之险。
十二月如何养生？
男人:
要适度提高，动静结合。也就是说，健康调节不能太多，也不能太晚。如果进行适当的体育锻炼，做好运动前的准备，防止意外伤害。精神上要积极向上，保持乐观，仔细研究自己的身体状况，选择食补和药补。对于体质较弱、消化功能较差的人，应选择“慢补”，多吃“当归羊肉汤”等，多吃蔬菜，切忌过补、急补。身体好的人要“补一补”，不要暴食油腻，以防上火致病。
女士:
温度和湿度要合适。
12月室外寒冷，室内外温差大。室内一般保持16℃ ~ 20℃为宜，18℃最理想。如果室温过高，会使人感到闷热或干燥而头晕抑郁。时间长了，还会引起口干、眼干。久而久之，就会打破人体的生理平衡，引发疾病。尤其是北方，室温高特别容易引起外感风寒。如果室内温度过低，会极大地消耗人体的热能，使人感到寒冷；身体虚弱的人会引起畏寒；肠胃虚弱的人会引起腹胀、肠胃疼痛，甚至关节炎。至于室内湿度，也要合适，一般30% ~ 70%。如果室内湿度过高，人体散热会更加困难，使人产生压迫感，难以忍受，时间长了会引起潮湿和关节炎。如果室内湿度过低，空气干燥，人会感到口渴，呼吸道干燥不适。同时，冬天还是要保持经常开窗的习惯，保持空气流通，避免有害细菌在室内逗留。对于月经不调、痛经的女性，可以用乌鸡白凤丸调经止痛。
老人:
老人骨弱筋瘦，易受外感风寒。他们可以早上喝一小杯人参黄芪酒，预防风寒，避免感冒。但我怕老人躲热，晚上要吃杞菊地黄丸清火。
孕妇:
12月天冷，很多准妈妈喜欢吃火锅。冬天吃火锅要适量，过量摄入可能导致孕妇胎儿畸形。因为绵羊弓形虫感染率约为61.4%，孕妇食用未煮熟的羊肉可通过胎盘感染弓形虫病毒，影响胎儿大脑发育，甚至导致流产、死胎、脑积水或无脑儿。
孕妇冬天可以使用电暖器或电吹风等取暖电器，但不要太近，以免辐射。最好多穿点衣服。晚上睡觉前，可以用电热毯暖床，然后关掉电热毯睡觉。睡觉时不要开电热毯，可能对胎儿有影响。
特殊人群:
冬春季是流行性脑脊髓膜炎等呼吸道传染病的多发季节。流行季节要注意开窗通风，勤晒衣服，婴幼儿尽量少去人员密集的公共场所。一旦发现突发高热、呕吐、抽搐等症状，应及时治疗。
冬季是甲型肝炎的多发季节，托幼机构要加强晨检，及时隔离患者。
12月仍是流行性出血热的季节，要注意防鼠灭鼠，预防出血热。
十二月保健注意事项
冬季进补不要太冒进
进补是为了调节身体的各种机能，让身体更健康，但如果进补太偏，就会使其有害，使身体再次受到损害。比如，虽然是阴虚，但一味大剂量养阴而不注意节制，补阴过多，反而会抑制杨琪，造成人体寒气凝重，阴盛阳衰。所以进补要适量适度，适可而止。