拔都粥的原料是什么？做法是怎样的？

葛根5克，木瓜5克，芸豆5克，扁豆5克，糙米10克，魔芋5克，薏苡仁5克，芡实5克，麦胚5克，茯苓2克，枸杞2克。

豆粥的做法是:

葛根、木瓜洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时。然后将所有食材放入炖锅中，加入适量的水，小火炖3小时，根据个人口味加入冰糖。

拔都粥的功效:

魔芋饱腹感强，能减少热量摄入；葛根中所含的黄酮类化合物；薏苡仁有祛湿利湿的作用。用以上材料煮成的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美的身材，还能让你看起来很美。是男女老少不可多得的保健食谱。