怎样才能远离肩颈疼痛？

现在大多数人经常要以坐姿坐着。如果他们坐姿不正确，他们很容易肩颈疼痛。如果他们不充分重视，很可能会发展成更严重的疾病。其实日常养生的六个习惯可以远离肩颈疼痛。你知道这是什么习惯吗？

第一，尽可能保持正确的姿势。

背部挺直站立，收腹缩臀，抬头挺胸，走路不弯腰。

第二，久坐的人需要休息一个小时。

在办公室工作的人往往一坐就是一整天。最好每小时休息一次，伸伸脖子、肩膀和手腕。

第三，闲暇时抬头看看天空

在等车或者排队的时候，可以慢慢抬起头仰望天空，保持在15s左右。

第四，每天利用时间锻炼

缺乏运动导致全身肌肉下降，这也是导致肩痛的主要原因。你可以每天用30分钟做运动、散步或慢跑。

五、各种生活用品

为桌子、椅子、枕头等选择最舒适、最合适的尺寸。每天都用。

六、往楼上搬东西时的姿势

保持身体向前运动。如果扭得太用力，肩膀和脖子肯定会疼。

想要拥有健康的肩颈，生活中一定要注意以上六个习惯。只有在日常生活习惯没有错误的情况下，你的肩颈才能处于健康、精力充沛的状态。如果已经有肩颈疼痛，一定要及时治疗。

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