养生有几个误区。具体有哪些？如何跳出这个误区？

人们一直提倡养生，因为现在经济条件变好了，生活条件变好了，人们自然希望身体更健康，寿命更长，但并不是所有的养生知识都像大家想的那样。

1.活动越少，身体负担越少，真的对身体不好。虽然老人说自己年纪大了，不应该从事这么剧烈的体力活动，但是有一些适度的活动来刺激体力活动，促进新陈代谢还是很有必要的。打太极拳，跳舞，慢跑，散步都要轻点。每天呆在家里一动不动下棋养只鸟，我觉得是养生。我认为这种观念是非常不正确的，老年人的身体也需要适宜。

吃素食可以让你更健康。近年来，素食主义越来越多地出现在人们的视野中。似乎很多老年人认为年纪大了少吃肉，身体负担更轻，更健康。其实并不是。我们的身体也需要适当补充蛋白质。老年人虽然没有什么巨大的身体负担，也不需要吃太多的肉，但显然对身体不好。适当的补充蛋白质，可以增强他们的免疫力，在他们出现一些疾病的时候有所帮助。

还有一些其他的观念，比如每天坚持早睡早起。事实上，早睡早起的传统观念并不一定适合所有季节或所有人。我们的身体想要的是一个平衡的状态，让生物钟保持一个固定的规律，而不是每天不停的睡觉，每天保证充足的睡眠。老人9小时左右就能保证，没必要睡一整天。