食疗专家的五脏排毒法:高纤籽排大便，柠檬汁+橄榄油排肝毒。

王明勇(食疗养生专家)生活在现代物质环境中，我们可能会接触到无数的外界毒素。食疗养生专家王明勇提到，只要是生活中可能接触到的物质，其成分都会对身体造成伤害，这是一种需要注意的毒素。比如塑料制品和合成洗涤剂带来了很多便利，但是其中所含的环境激素也带来了污染。环境激素通过食物或皮肤进入体内，形成伪激素，干扰机体机制，带来以下风险:1环境激素长期存在，不易分解；2它们容易在生物体内积累，增强毒性；3毒素破坏生殖、内分泌、免疫和神经系统的平衡，产生致癌风险。一般来说，肝脏有解毒的功能，体内吃进去的毒素大部分都能分解排出，但是那些通过皮肤进入的。无毒，是防癌的第一步！在生活中，不仅要防毒，还要进一步排毒，才不会在不知不觉中损害健康！无毒生活是一门学问，学会时不时地为身心清理堆积的毒物，更是一种艺术。一旦身心得到净化，全身细胞都会欢歌笑语，健康自然随之而来。1清粪并有效排毒现代人因为饮水不足、运动不足、偏食、错过排便时间、精神紧张等原因而出现便秘。如果不定期清除身体的废物，就会产生有害毒素，逐渐发病。所以，清大便排毒很重要。王明勇(食疗养生专家)生活在现代物质环境中，我们可能会接触到无数的外界毒素。食疗养生专家王明勇提到，只要是生活中可能接触到的物质，其成分都会对身体造成伤害，这是一种需要注意的毒素。比如塑料制品和合成洗涤剂带来了很多便利，但是其中所含的环境激素也带来了污染。环境激素通过食物或皮肤进入体内，形成伪激素，干扰机体机制，带来以下风险:1环境激素长期存在，不易分解；2它们容易在生物体内积累，增强毒性；3毒素破坏生殖、内分泌、免疫和神经系统的平衡，产生致癌风险。一般来说，肝脏有解毒的功能，体内吃进去的毒素大部分都能分解排出，但是那些通过皮肤进入的。无毒，是防癌的第一步！在生活中，不仅要防毒，还要进一步排毒，才不会在不知不觉中损害健康！无毒生活是一门学问，学会时不时地为身心清理堆积的毒物，更是一种艺术。一旦身心得到净化，全身细胞都会欢歌笑语，健康自然随之而来。1清粪并有效排毒现代人因为饮水不足、运动不足、偏食、错过排便时间、精神紧张等原因而出现便秘。如果不定期清除身体的废物，就会产生有害毒素，逐渐发病。所以，清大便排毒很重要。要排毒，早上起来空腹喝1杯高纤维籽粉，如亚麻籽粉、决明子、车前子。使用高纤维的种子粉会增加排便量。如果连续喝1 ~ 2个月，大便会逐渐清除，大便的颜色会逐渐由深色恢复到原来的金黄色，肠道也会恢复原来的活力。@ 1勺纤维粉和350 ml水与益生菌混合15分钟以上，让高纤维种子粉在水饱和后饮用，除了肠道排毒，还能增加益生菌的数量和效果。2喝排毒水，清理身体垃圾现代社会的饮食观念造成了大部分人处于亚健康状态，而排毒水的成分可以碱化体质，排除毒素，是亚健康、不健康人群的绝佳圣品。使用后可以很快感觉到精神变好，体力增加，心情放松，不容易发脾气，身体能量越来越高。排毒要做到这一点，早上起床后喝1杯排毒水，加入麦苗粉/汁、甘蔗糖蜜、柠檬汁(或果醋)，用350毫升以上的温水混合饮用。@如果和蓝(绿)藻粉/元宝一起吃，效果会更好。3淋巴毒性和肝毒性的简单消除淋巴系统是人体的过滤器。如果堵塞，会引起淋巴肿痛等不适。许多人整天都感到肩膀和脖子僵硬酸痛。看了医生，吃了药，还是没有好转，可能是淋巴毒素堆积。肝脏是体内重要的解毒排毒工厂，平日里也够忙的。再加上现代人生活习惯不好，喜欢熬夜，所以肝脏超负荷运转，积累了很多毒素。对于不能正常生活的人来说，定期排除肝毒性很重要。排毒这种方式，丝瓜布用来干擦皮肤。用天然丝瓜布干刷全身皮肤，可以促进淋巴排毒，畅通血液循环，清除皮肤老废。用有机纯葵花籽油或椰子油漱口。早上饭前，用一汤匙冷榨油漱口15分钟，然后吐出来。抽出油可以帮助排出淋巴毒素。饮用绿色果蔬汁、麦草汁、明日叶汁或甜菜根汁、胡萝卜汁有助于排除肝毒性。牛蒡、蒲公英、菊花、姜黄、鱼腥草、朝鲜蓟、大枣、枸杞都有非常好的护肝作用。尽量不要搭配简单的养肝食物，有助于保持血液清洁，减轻肝脏的排毒负担。第一天:三餐只吃各种蔬菜。第二天:增加米饭摄入量。第三天:增加水果摄入。第四天:增加鱼类摄入量。第五天:增加芽菜和豆类的摄入。第六天:增加益生菌的摄入。有机咖啡每天一次* * *咖啡* *可以增加胆汁分泌，帮助肝脏排毒！柠檬水和橄榄油连续10天早上空腹喝，1杯纯苹果汁，1个柠檬，1茶匙橄榄油。柠檬中含有柠檬酸，是恢复活力、解毒的圣品。喝柠檬汁和橄榄油可以冲洗肝脏，促进胆囊强烈收缩。当肝脏向胆囊分泌胆汁时，它也会释放储存的毒素。4正确深呼吸，排除肺毒。肺是人体吸收和储存空气能量的重要呼吸器官，也是人体最容易积聚脂肪、粘液等多余物质的地方。一旦出现问题，很容易产生咳嗽、肺充血、慢性支气管炎。近年来，由于空气质量的危害，肺部疾病较为常见。为了保持身体健康，我们应该经常去海边、森林、瀑布等负离子较多的地方散步，以吸收大自然赋予的最高能量。要排毒，建议找个空气新鲜的地方，每天早上深呼吸50次以上，让细胞真正充满足够的氧气，激活细胞，帮助排毒。@重要提醒排除肺毒性时，往往会产生大量痰液。痰最好尽量吐出来，不要咽下去，否则容易影响肠胃消化功能。肺毒消除后，会使全身气血通畅，肺活量增加，免疫力增强。5喝对水，容易排出肾毒。肾脏是人体的排泄器官之一。肾功能异常，肾结石，洗肾等情况，造成了很多人的负担。其实，平时除了喝足够的好水，善用柠檬也能轻松排出肾毒性。每天将1个柠檬稀释成淡柠檬水，可以清理肾毒性。解毒是通过在柠檬汁中加入温水来完成的。每天起床后，用1柠檬汁或1茶匙青梅精华和1杯温水调成200毫升，空腹慢慢喝，就会感受到它的功效。如果能在喝之前摇几下酒杯，口感会更顺滑。西瓜的消炎如果有炎症，可以喝西瓜汁或者每半小时吃1片西瓜，连续1 ~ 3天，不吃其他食物，炎症就会得到改善。6排辐射毒和电磁波无处不在，它们以辐射的形式辐射到空气中。所有的电器和电脑通讯设备，如微波炉、手机、电脑、电视等都会发出电磁波。它具有穿透力，会影响人体细胞的正常功能，导致免疫功能下降，出现头痛、耳鸣、情绪紧张等问题，请注意不要过度使用。现代人几乎离不开电脑和手机，电脑和手机都有很强的电磁波，长期接触对身体有害。所以，如何保护自己免受电磁波的侵害，建议经常实行以下方法。排毒:每天1碗味噌海带汤。紫菜、海藻、海带是放射性物质的“克星”。它们含有一种叫海带胶质的物质，可以减少辐射和电磁波的伤害。在电器周围放置碳在电脑和电器周围放置碳可以吸收辐射，减少电磁波的伤害。每周泡一次海盐和小苏打，赤脚在草地上或泥地上走15分钟，然后把500克海盐和500克小苏打放入浴缸，全身浸泡15 ~ 20分钟。对于经常坐飞机或者放疗的人，持续做1 ~ 3个月，体内的辐射污染会逐渐消除，身体会感觉更舒服。7消除负面情绪，缓解精神毒性抑郁症的成因除了受到身体疾病的影响外，有时也会受到他人负面情绪的影响。甚至出门的时候心情很好，回来的时候却很沮丧。当发现以上现象时，可以用以下方法消除家里的负面情绪。排毒做一些让你感动的事情，让你的情绪转向积极的思维去面对困难和压力。在浴缸的热水中加入200毫升苹果醋或你喜欢的香草，在其中浸泡20分钟，有助于缓解负面情绪。王明勇粉丝团，王明勇博客